声音关闭!双极& Your 记忆

上次更新时间:2018年8月6日
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记忆 loss, trouble concentrating and other cognitive deficits are a reality of bipolar disorder. How do such “brain lips” affect your life, and how do you handle them?

 

 

I’我是一年级老师,行政管理一直是我的噩梦。扔了23个孩子,噪音很大,我的大脑变成了蛋ust,桌子变成了灾难。现在,当对教材感到不知所措时,我把它们堆成数字。这瞬间 减轻我的焦虑 并通常确保我能尽一切所能。我也决定在其他方面采用这种方法。
-E.B., 意大利

 

经过12年的 治疗 对于双极型患者,我已应用某些原理来最大程度地减少诸如短期记忆力丧失,注意力不集中和失去时间轨迹之类的问题。首先,我确保及时和按要求的睡眠。其次,我学会了一次做一件事。我会为即将到来的作业使用提醒。我发现解决数学难题对保持乐观情绪很有帮助。
-上午。, 印度布巴内斯瓦尔

 

我正在渥太华大学就读生物制药科学荣誉学位。最近,我经历了很多短期记忆丧失。这个问题对我的成绩造成了损害。我必须从医生那里获得大量笔记,才能重写测试和考试。我发现解决该问题的唯一方法是在考试前一周不停地学习。它’不能很好地工作,但是’s all I have.
-B.R. 渥太华

 

我的妻子一直不记得某些事情而对我大喊大叫。远距离的记忆很清楚’s just 短期记忆 那就是问题所在。当我仅在几分钟或一个小时前将某个物体放下时,我不记得放置它的位置了。我希望我的妻子和家人学会了解这是我的躁郁症的一部分。
-GB COLLINGWOOD,开

 

I have 短期记忆 issues. I have to have special places for my keys, my wallet, and cell phone. If 我不’t,那么我不知道它们在哪里。如果得到任务,则必须将其写下来,否则我将完全忘记。不检查我的日历会导致约会或承诺丢失。如果我没有使用这些工具来弥补 记忆丧失,我会一团糟。
-W.J., OKOTOKS,AB

 

我经常会记忆力减退,无法专注于某些事情,但从未意识到这与我的双相型诊断有任何关系。现在我知道为什么这会发生在我身上!有时我仍然会感到沮丧,但很高兴知道’不是“全都在我的头上”。我只有49岁,知道不可能’还与年龄有关。
-M.B., 新罕布什尔州坎伯伯顿

 

当人们告诉我事情时,我会清除我的思路,全神贯注。我的朋友知道,当他们说“记住……”时,我很可能不会。但是他们无论如何都会讲这个故事,有时我确实记得。我有很多东西 躁狂的 years that 我不’t want to remember anyway!
-A.W.,廷伯利亚,NS

 

一个对我和我的丈夫都有效的策略是,当他第二天要我为他做某件事时,例如在我下班前先洗洗碗机,我会请他在便利贴上写它并坚持下去。我的笔记本电脑,因为我总是在早上登录。
-R.R., 艾伯塔省埃德蒙顿

 

有时我可以在早上问我的家人一个问题,到下午再一次进行同样的交谈。我不会问问题,因为我可能已经进行了交谈。
-G.K., 斯特拉特福德

 

我与记忆力减退作斗争, 浓度,并且每天都有大多数认知缺陷。我认为认知问题是躁郁症本身和药物的结合。但是我宁愿服用那些药,并在情感上没有痛苦,也可能有点困惑和困惑。它肯定击败了高水平的焦虑和压倒性的自杀念头。
-R.A., 伦敦

 

出现“斑点”的情况决定了应对措施。最近,我发现最大的问题是内存不足。我的家人知道有时候重新开始对话会有所帮助。我还学会了专注于可以找到答案的地方(人等),而不是记住大量的细节。您可以简单地回答一些带有问题的问题,以保持舒适的交谈状态,而“blip” passes.
-M.V., 马萨诸塞州伊斯特姆

 

20多岁时我被诊断出患有双相情感障碍。我现在29岁。去年,我开始为ADHD服用兴奋剂。在他们身上时,我更容易集中精力,专注自然而然。我可以完成更多工作。我可以说这对我有效,因为结果是积极的,但是服用前先咨询您的医生 兴奋剂.
-N.K., 加利福尼亚圣塔罗莎

 

从1972年开始,我就一直在冥想,直到1979年出现双相情感障碍的任何症状。我认为,对我来说,冥想可以减轻这种疾病的影响。多年来,我一直能够在HVAC行业中维持工作,并被认为是很好的疑难解答者。雇主不知道我的状况,所以像其他所有人一样对我的表现进行了评估。现在我已经退休了,我可以将时间投入到精神目标上,我的意识正在提高而不是降低。
-BS。 加利福尼亚洛斯加托斯

 

我不’不必像以前那样多地处理它,但是如果我不得不对那些遭受困扰的“精神错位”提供建议,我只是告诉他们不要对自己太苛刻,总是保持积极的态度,并尽量不要做一次太多。毕竟,他们的大脑的连接方式不同,对于其他患有这种疾病的人而言,可能对其他社会而言可能容易做到的事情却有些困难。
-N。, 肯塔基州列克星敦

 

我总是带我丈夫去 精神科医生 约会,因为我只记得我当时的感觉,而他能够提供自上次约会以来我的感受的细节。这样,当我花了一个月的上半个月哭泣并且恰好那天过得很好时,我不会报告我很好。
-NG 佛罗里达新港里奇

 

我很难记住事物的名称。我可以详细描述,但可以’t figure out what it’被称为。它发生在我’我最强调。我慢慢呼吸了几秒钟,这个词通常会传给我。如果没有’t, I just let it go.
-K.M., 新罕布什尔州埃克斯特

 

我的思想无所适从,当我分心时’米驾驶。我父母给我买了汽车的GPS系统。我已经把我女儿经常去的每一个地址都写了’我的医生学校’杂货店的办公室。 GPS上的声音告诉我何时’m到我下一个转弯处0.2英里,然后何时转弯。再也不会分心,我迷路了去父母的家!它曾经是救星。
-L。, 德克萨斯州达拉斯

 

I’我很高兴知道我的记忆力减退是由我的躁郁症引起的。在我的早期阶段,它曾经使我感到恐惧。现在,我只保留便签纸,写下那些重要的东西,将它们固定在我整天进出的门框上,瞧,我记得。家人加我便签皇后为我加冕,但是哈!现在他们正在这样做。
-C.F., 哥伦布

 

我很难记住事件的细节。我保留日记,以便回想起事件。
-J.S., 华盛顿贝灵汉

 

在躁狂期,赛车的想法使我难以阅读,如果我想起,请记住我需要做的事情’我已经按时付清了我所有的账单,有时我不记得我是否已经拿走了我的账单。 药物. I made a spreadsheet for my 药物s and now check it 关 when I take my medicine. I started writing the due date on the envelopes of my bills and use online banking to pay them.
-P.W., 宾夕法尼亚农村谷

 

有一次我沮丧时,我开车,突然意识到自己不知道自己在哪里。自1999年以来,我一直住在这里,并且在两个我很熟悉的地方之间行驶。我没有’我不知道该怎么做,所以我一直保持直行,直到看到一栋我认出的建筑物并能够回忆起我的所在。我在两周内发生了三次。最后,我乘出租车去看我的精神病医生!
-厘米。, 明尼苏达州曼卡托

 

对我有很大帮助的是我参加了一个名为CET(认知增强疗法)的计划。该计划为期55周,包括1个小时的计算机活动和1 1/2个小时的分组学习。
-BA 俄亥俄州辛辛那提

 

当我 am trying to concentrate on something I do my best to remove myself from anything that may interfere with my task, such as going into a different room to read a book rather than sit in the living room with the family. My family gets very frustrated by my “brain lips” but we all just try to cope with them the best we can. What helps me is being patient, praying and laughing at myself.
-D.A., 德克萨斯州弗里斯伍德

 

Sometimes saying things out loud helps combat the “brain lips” that oftentimes accompany bipolar disorder. That way you are hearing it and saying it, utilizing two styles of learning.
-S.S., 怀俄明州科迪

 

我想知道双相电极多少钱,可以归咎于药物多少钱,以及多少是正常的(无论什么正常)。这非常令人沮丧。我告诉自己,它可能不会像其他人那样引人注意。我也休息一下。一世’我正在尽我所能。
-nextstop通过 宝珀论坛

 

注意力不集中和记忆力减退导致我离开我的志愿工作,并关闭了我的狗训练业务。我再也无法掌握情况并无法正常运行了。我通过写笔记和列表来应对,然后写其他笔记告诉我看第一组笔记。便笺是我的朋友!当我意识到记忆力减退和注意力不集中使我感到焦虑时,我也会尝试深呼吸并保持镇定。
-zephyr通过 宝珀论坛

 

I’我还患有另外两种引起身体疾病的疾病 “brain lips,” seizures and Lyme disease. Unfortunately I did not treat either in a timely manner because I was explaining the symptoms away as mental illness. Check in with your GP to make sure your brain lips are not truly physical.
-T.B.O.通过 脸书

 

自动付款不仅可以保留我的信用等级,还可以减轻寻找账单,邮票,支票簿的压力…总体而言,它为我提供了更多RAM,可用于记忆其他内容。
-W.G.通过 脸书

 

我曾经把记忆力减退归咎于药物治疗。一世’我已经停药了将近五个月,并且意识到它并没有’似乎根本不是药物。当有人重新叙述我似乎再也无法回忆的情况时,这非常令人沮丧。当我想起或提醒我有​​关记忆的问题时,它会使我失望。
-J.S.S.通过 脸书

 

我有时会发现自己“losing time”我在哪里失去了我的追踪’m doing or where I’我要持续几分钟。当我回到现实中时,我会感到震惊和迷失方向。意识到这是一个两极的和/或医学的东西,我感到很欣慰,’m not losing it.
-J.P。通过 脸书

 

Asking questions that have already been answered is embarrassing. I just come 关 like a ditz and I hate it!
-B.D.通过 脸书

 

在工作中,它可能令人沮丧和尴尬,但我发现随身携带一个Moleskine笔记本并定期记笔记会有所帮助。
-D.M.J.通过 脸书

 

认知问题可能令人沮丧,尤其是因为我在 学院。我只是想避免感到沮丧,然后重复,重复,重复。最终,我记得。
-D.P.通过 脸书

 

我已经有了“brain lips”多年!在我和医生之间 冥想,我通常可以安定下来。我也属于12个步骤组,只要有一点点工作就可以进行操作“off”创造奇迹。我希望我可以把这些东西给我遇到的每个人。他们肯定可以帮助我保持居中。
-M.D.O., 蒙大拿州秋天

 

最初被诊断为躁郁症时,我有严重的认知问题,这可能是因为我正在服用大量药物。既然我的药物稳定了我,我发现我的认知能力会缓慢而可靠地恢复。如此之多,以至于我在当地一所大学学习了心理学课程,并获得了A。我将继续学习“sharpen”我的能力。我确实时不时有一些残留的问题,但是我知道那是什么以及如何弥补那些日子。
-C.S., 宾夕法尼亚西彻斯特

 

I am a high school teacher. 当我 went through a 大萧条,我是如此的健忘,我不得不将整个课程都花在开销上,这样我就可以记住我应该教的内容。我迷失了多年的志愿工作;我给丈夫打电话,问路。我丢了钱包好多次,我不得不买一条长皮带,斜挎在肩膀上,这样皮带就一直粘在我身上。幸运的是,痴呆症已经消退。
-B.W., ST。托马斯,ON

 

我通常称它们为“大脑闪电”,它们发生在最坏的时候,例如当我’在我的艺术史课程中讲课。现在不是时候忘记艺术风格和技巧的独特方面。我实际上是在课堂上承认我已经忘记了信息,并且会阅读我的演讲’PowerPoint,直到闪电击消失。它’令人沮丧,尤其是当您有30个学生盯着您,但他们却没有’似乎打扰了他们。
-啊。, 犹他州布兰丁

 

我经历了如此艰难的时光,丢失了重要物品,例如钥匙,电话,借记卡,甚至整个钱包。我的解决方案是每次都将自己的物品始终放在同一位置。我有一个钥匙盘,钱包里有指定的口袋,甚至是我经常在车上使用的物品的指定位置。这似乎很小,但是养成这种习惯确实改变了我的日常工作方式。
-L.H. 伊利诺伊州普拉诺

 

记忆丧失?麻烦专心吗?一世’多年来一直在向我的医生提及这些问题,但无济于事。相反,我得到了“尝试锻炼,”“一定是更年期”,“我们不知道您的问题是什么。”这就像被诊断出患有双相情感障碍:拥有这种疾病并不是一件好事,但要知道为什么这才是美好的缓解。那我做了什么?写下消息时,我会四到五次重播答录机。我携带一个记事本(写下来,写下来,写下来)。而且,如果您可以让某人给您打电话,提醒您约会的事,那真是天才!
-C。, 卡尔加里(AB)

 

我似乎忘记了人们告诉我的话,并且让他们无休止地烦恼。一世’我们发现唯一有效的方法就是将所有内容记下来。尽量不要一次计划太多的事情。
-D.M.M., 亚利桑那州凤凰城

 

认知缺陷如何影响我的生活?根据我在疾病领域所处的位置,它们甚至可以中断最简单的任务。食谱之后的电话交谈中, 会话 做出明智的反应。有时,只是完成我自己的句子。我该如何处理?尽我最大的努力和耐心,希望有人能为我填补空白。
-L.W., 明尼苏达州新乌尔姆

 

朱莉·肯尼(Julie Kenny)我自我保护的重要工具是永远不要让患有躁郁症的人试图告诉我认知功能的“正常”水平是或应该是什么。当我这样想的时候,这不是赤字,而是差异。我的想法不是“少”,而是不同。
-J.K.通过 脸书

 

当我’我在理解我的问题时遇到了问题’在听或读时,我只是让对方知道我’我在处理信息时遇到问题,请他们为我分解。通常可以。
-B。 德克萨斯州里士满

 

起初我每次都无法击穿’记住事情或开车时迷路。七年后,我学会了一些重要的应对技巧。写下当天的活动,并给自己时间限制来完成每个任务,这有​​助于我保持专注并完成工作。在我离开屋子之前,我还研究往返地点的路线。最重要的是,认识到上帝对我有一个独特的目的,这有助于我关注大局并避免为自己感到难过。
-L.G., 希尔斯波罗,或

 

我告诉家人和朋友,这只是我的年龄,因为我快70岁了。年轻的时候,我总是想着我在遵循指示时会遇到的麻烦,或者会想起上周刚看过的关于电影角色或智力缺陷的电影名称之类的事情。现在我接受我’曾经有过一生的真实疾病,如果我不这样做,那不是我的错’记得我想我应该立即知道的信息。
-N.G.A., 密歇根州坎顿

 

我很难记住月份和日期。我家周围有很多日历,一天结束后要放一个X。我也有一份每日报纸,所以我可以在早上看第一件事,看看今天是几月几日。
-净重 肯塔基州路易斯维尔

 

在被诊断并服药之前,我经常注意到在社交场合中的对话中找不到正确的单词。有时候,我只是耸耸肩开个玩笑,但是当它变成一个明显的问题时,我退出了,成为了旁观者,而不是参与者。我从来没有向医生提到过它。我只是学会通过安静,微笑,点头和同意来应对。
-S.S., 伊利诺伊州伍德里奇

 

I’一直在失去记忆,特别是在过去的两个月里’直到几周前才知道这可能是由双相性引起的。我一直在做更好的笔记,我刚刚买了一个可擦写日历的日历,供我丈夫和我使用。这两件事都很有帮助。
-C。, 佛蒙特

 

我现在40多岁了’我发现我的许多朋友只是他们年龄的一部分而具有这些相同的“斑点”,所以我’我真的不是那么不寻常。有时由于我的疾病和随之而来的缺陷,我确实感到不适应,但后来我记得,我们’真的在一起!
-厘米。, 美国帕克

 

 

打印为“SOUNDOFF! 双极& 焦虑”, 2012年夏季

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