‘I’m害怕告诉人们我患有躁郁症’: How To Feel Proud

上次更新时间:2018年8月6日
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预期朋友和家人对您的诊断有何反应可能会损害您的心理健康。无论如何,保持自豪–你没有错。

照片:盖蒂图片社

朱莉·A·法斯特

 

我经常收到有关的问题 脸书 那是如此的爱与善,充满了对归属的渴望。告诉别人你的决定 躁郁症 是一个个人决定,其中可能包含许多混合的情绪和问题:

  1. 如果有人像我一样尖叫着逃离我怎么办’m a leper?
  2. 如果这个人对我所做的事情严厉地判断我该怎么办?
  3. 任何人都想进入 关系 和我在一起,如果他们知道我患有躁郁症?

我们都经历了这个。我决定对疾病百分百开放,这使我的生活得以进步,但是’并非总是这样 工作场所 或与可能没有您所需要的理解的人一起。

这是我关于该主题的建议:根据您的情况根据需要进行调整。

第一: 值得骄傲。它’只是一种疾病。这是一种烂病,如果不及时治疗,我们会做一些 非常可怕和愚蠢的东西 以及一些大胆而令人兴奋的事情,但是在管理之后,我们是普通的普通人,他们只需要帮助。就像胰岛素依赖型糖尿病患者一样。

第二:  将自己从另一个人的反应中移出。如果您为自己的身份感到自豪-如何克服这场令人难以置信的奋斗-如果您可以将自己视为一个坚强而令人难以置信的韧性人,那么人们以消极的方式对待双相情感障碍的方式会刺痛您,但它会成功’打击你。你会反弹。

第三: 了解家人和朋友绝对不知道该怎么办。他们只是不穿’t. It’帮助天生挣扎的人不是天生的。一个人要么天生就善解人意,要么经历了类似的挣扎,并且会说些什么。每个其他人都会对此做些愚蠢的事情。我已经做了一百万遍了。我曾经告诉一位正在服用抗抑郁药的室友,她坚持不懈地重视自己的生活,而不是服药。是的,我做到了。在我与躁郁症患者结婚的几年前,我发现自己患有躁郁症。我做到了我一生都为此感到遗憾。对那些不喜欢的人放轻松’不知道该说些什么。当我年轻的时候,我是一个非常直言不讳,受过良好教育和无知的人。

第四: 选择确实了解的人。您不必离开不在那里的人。与这些人一起玩耍,并为了解的人节省更多的需求。当我的前搭档躁狂躁狂地在医院呆了三个月, 精神病的 情节,我生命中没有一个人知道该怎么做。一个陌生人,一个朋友的朋友,带我去吃晚饭,说:“没有人明白。唐’不要对他们这么难。”然后她告诉我她的故事:她对糖尿病视而不见,并被胰岛素泵救了下来。尽管如此,她仍然过着令人赞叹和令人兴奋的生活,当我的伴侣快要死时,她一个人给了我希望。

五: 计划说出什么并像脚本一样练习。我向所有教练客户教授脚本系统。这是当您决定公开患有这种基于脑的疾病时可以说的一个例子:

嗨,大家好。如您所知,全世界有成千上万的人患有一种名为躁郁症的疾病。它’会影响一个人的遗传病’调节情绪的能力。我患有躁郁症,如果您有兴趣,很想与您谈谈这种疾病。如果您觉得这太多了,请告诉我,我们可以找到其他话题。如果您想知道如何帮助我找到稳定的地方,使我成为好朋友和家人,请告诉我。

最后也是最重要的一点是,现在开始学习如何将自己与他人的反应区分开来,并保持与人的关系,尤其是在这种关系中’一个家庭成员。我们生活在一个善良但没有思想的人的世界中。他们不是想伤害你,他们只是无知。就像我向沮丧的室友发表那可怕的声明一样。佛教的依恋概念和《 四项协议 Don Miguel Ruiz撰写的这篇文章对我有很大帮助。我的书 负责双相情感障碍 提供有关如何在您周围建立理解团队以及Martin Baker和Fran Houston在其书中的工作的想法 高潮,低潮:一个有爱心的朋友’s双相情感障碍指南 也是一种极好的资源。

你没有错。谁想告诉人们一种难以治疗且外界难以理解的疾病?这对每个人都很难!害怕是正常的。我说,让’要大声,自豪,谨慎,并对这个疾病进行教育。

让’对自己好一点。

I’所有这些都是为了告诉人们有关双极的。我们可以’不能控制结果,但我们可以知道,我们是一个处境艰难的好人,他们像其他所有人一样想要爱与尊重!

朱丽叶 

 

 

 

关于作者
朱莉·法斯特(Julie A. Fast)是《 爱一个患有双相情感障碍的人, 负责双相情感障碍, 沮丧时完成躁郁症健康卡治疗系统。她是的专栏作家和博客作者 bp杂志,她赢得了 美国精神卫生 美国最佳精神卫生专栏新闻奖。朱莉(Julie)也是 礼来公司重返社会成就奖 为她在双相情感障碍的倡导工作。朱莉(Julie)是双相情感障碍的专家 共享关怀,由Oz博士和Oprah创建的网站。朱莉获得了CEU认证,并定期对医疗保健专业人员(包括精神病患者,社会工作者,治疗师和全科医生)进行双相情感障碍管理技能的培训。她是克莱尔·丹尼斯(Claire Danes)演出的原始顾问 家园 并在心理健康专家注册表中 杂志。她是双相情感障碍患者的父母和伴侣的教练。朱莉目前正在为儿童写一本书,名为“霍滕西亚和神奇的大脑:患有躁郁症,焦虑症,精神病和抑郁症的儿童的诗歌”。您可以在以下位置找到有关她的工作的更多信息 朱丽叶Fast.comBipolarHappens.com.
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  1. 我只是喜欢第一段。全部说明
    如果我们与自己和睦相处,那么我们将不需要任何其他人来理解或与我们在一起。骄傲自负!我们是超人。 ❤
    永远不要忘记那些在困难时期与您在一起的人。

  2. 我可以使用您用来让人们知道我的这一段吗’m bipolar? I don’想只是复制它,但我不’不知道该如何告诉人和我’我真的很害怕告诉别人。这么说我感到很恐怖,但是我’羞于双极。我不’不想再这样了。

    1. 你有双极,你不是双极! --

    2. 绝对!

  3. 朱莉,谢谢你。我已经读了很多年的书了。您今天称赞了我的bphope博客,对此我表示感谢。您的文章对我们所有人在披露疾病方面的工作有所帮助。我只是“came out”在线大约六个月前。而且,由于您所描述的原因,我很高兴自己做到了。再次感谢您为教育人们有关躁郁症所做的出色工作!

  4. 我患有Bipolar2。在2012年,我进行了19次ECT治疗,使我摆脱了抑郁症的其中一次。在那之后,我服用了重度药物,并且五年来我几乎没有做任何事情。然后,在7月份,我患了一种病,体重减轻了40磅,并且因为这种病而摆脱了所有药物。接下来,去年八月,我去了躁狂症。 5个月来,我是一门松散的大炮。因此,我差点离开了我37岁的婚姻。我回到了稳定药物上,使我有所平衡,但现在我正在应对夜惊症。我的医生给我开了一种治疗创伤后压力的药物。我好伤心

  5. 大家好
    我曾与一位了不起的年轻女子有过关系,但在此期间,她经常表现出典型的BPD症状,例如快说话,体重减轻,行为不规律(服用毒品,使自己处于危险状况),不规律的睡眠方式并以高昂的代价开始新的爱好最多只能持续几天。
    在剧集停止播放之前,她将停止对任何偏爱或关心的消息做出回应,并且她的消息将毫无动静,并且还将不停地拖着Facebook和Instagram来痴迷于某些人(通常是女性,她们在某种程度上与我们俩都有联系),她的讲话变成了速度更快,而且通常难以理解,有时她的短信也没有意义。
    她脾气暴躁,她的语气和反应迅速变得好斗,对靠近她或开车时等人的耐心也很小
    她将积极尝试与我发生争执,并爆炸并说诸如“我已经做完了”之类的事情,她将不断拒绝通过“我没有进行此对话”来谈论任何事情,然后将我隔离开在她通常犹豫不决之前的几天里,她非常very悔,我们回到了正常时期。
    当她与朋友外出时,会摆上一个他们觉得很热闹的角色,但她过量饮酒或吸毒,她会随机服用药丸或毒品,并在这种情况下打电话给我,以使她度过难关。
    我们目前约有10天没有发言,她显然已与大多数人隔离开来,唯一的例外是一个经常吸毒的人,并且已经中止了平交伴侣。
    我经常尝试发短信,只是为了让她知道我需要她时我在这里,但是她已经从手机上取下了阅读通知,并且她唯一的回答就是告诉我停止发短信。
    和往常一样,前一天的我们一直是“我爱你”,非常高兴地问我要去特定的地方并与她一起做特定的事情。
    我本人被诊断为抑郁症,她对我服药有个真正的问题,例如将它们称为“政府牌”,我们也都非常喜欢爬山,骑自行车和徒步旅行,但是除了步行之外,她一直没有动力去做任何其他物理性的事情,但这通常是在深夜,周围的人少。
    请请有人可以让我知道您的想法。
    谢谢

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