育儿的8个提示& Managing Bipolar

上次更新时间:2021年4月12日
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育儿可以自己具有挑战性。添加双极情绪,有时会感到压倒性。这是我沿途学到的一些教训。

策略管理双极情绪障碍作为儿童的父母


育儿的路线图很难原样地理清;我们有这么多的选择来考虑 - 我们是否正在使用一个小婴儿或一包Theens和青少年。这是接受的,因为那些“神经型”父母的人的课程。

但是,我们有心理健康状况的人呢?如何在努力解决效果时父母 躁郁症?没有人拥有所有答案,每个父母的路径都是唯一的。以下是我三个女儿所面临的一些挑战 - 我希望看到我的旅程将鼓励沿着他们养育的路径的时候,而双极。

#1始终做到最好的天天竞猜网。

这听起来很简单,但随着双极情绪,答案会变得朦胧。我发现帮助我们的家人管理所需的一切是的 遵循基本计划 全天。我的狂热可能想在冒险的冒险中扫除女孩,但我知道把它们带走了他们的舒适区,并在没有遇到期望并管理的道路上不会好转。我的天天竞猜网和我在一个时间表里茁壮成长 - 一个时间起床,时间玩,时间工作,时间吃,时间洗澡,以及时间去睡觉。计划给了我生命和他们的稳定。

#2有人在他们的生活中进行共同父母。

这可能看起来像一个配偶,一个享受附近的亲密朋友,一个祖父母 - 只有一个人在我们需要休息时会占据我们的年轻人的压力 分享决策 对于天天竞猜网们,有人目的告诉我们我们对天天竞猜网们想要做什么对他们有害或有益。一只稳定的手可以帮助提高生活质量以及天天竞猜网的质量。

#3对双极开放& Moods.

存在 诚实关于我的双极 走了很长的路,帮助我们的天天竞猜网明白为什么我的心情如此强大,杂色,令人困惑。我给了他们leeway问我有关我的混乱的问题,我对自己的理解水平定制了我的答案。

#4 尝试 不要冲动地做任何事情。

不要为你买不起的天天竞猜网挥霍;不要惩罚他们 愤怒的热度。这两个行动可能会对你的天天竞猜网令人困惑。我退后一步,花点时间到自己,并从原来的情感爆发中冷静下来,更仔细地看看情况。

#5鼓励年龄适当的独立性。

我鼓励我的天天竞猜网独立于他们能够自己做的任务。这释放了我对我天天竞猜网的一切。我让他们挑选出衣服。当他们到达学龄时代,我教他们打包自己的午餐。教他们清洁自己的房间。我为他们提供了独立追求的时间,不一定会涉及我。

#6抵抗完美主义& Judgment.

我称赞我的天天竞猜网在独立的早期努力。我尽我所能,就照顾房子,洗衣店,晚餐时的日常餐。天天竞猜网们不要求在他们生命的任何阶段烹饪美食。确保儿童及其环境健康,干净,照顾好。立即抛开额外费用。我尽最大努力抵抗对我的天天竞猜网的期望或把它们“放在盒子里”,所以说“聪明的一个”,“可爱的一个”等等。

#7避免承担太多挑战。

我的大垮台原来是生日和圣诞节庆祝活动。我想创造特殊的回忆,不止一次变得不堪重负,所有的准备和伤口都错过了这一点 - 以确保天天竞猜网们幸福,并知道他们在心里举行一个特殊的地方 - 无论我是否可以创造“完美” “ 圣诞节。如果你知道你无法处理“妈妈”,不要犯在劳动中。做你能做的事情,让他休息在其他人的能力。

#8照顾你的双极&可能会遵循良好的育儿。

当我根本无法应对育儿和管理双极时,我该怎么办?我把天天竞猜网留在安全的手中(如我丈夫的),我尽我所能稳定自己。有时候这是一个午睡。有时它是一个热水澡。有时它是 重新校准我的药物。有时它会住院。 我尽我所能地关注我的天天竞猜网。

如果我照顾我的疾病,那么良好的育儿就会追随。 我已经使用过 谈话治疗 为了打破我的家人的世代周期以及我父母捡起的坏习惯。我把Childcare困扰着我的治疗师,我们制定了解决方案来确定最适合家庭。由于我没有得到诊断,直到我最古老的天天竞猜网是九个,我有很多追赶在教育双相情感障碍方面追赶。这些只是我学会了解我天天竞猜网的几种方式,同时应对我的有时压倒性的条件。


最初发布于2021年4月15日

关于作者
朱莉怀特黑德生活和密西西比州的写作。记者 密西西比州调查报告中心她撰写了关于心理健康,心理健康教育和心理健康倡导的主题。朱莉在2006年在她的中间次诊断出患有双极性紊乱。她在网站上博客关于她的经历和日常生活 日复一日。她在沟通学士学位,新闻业强调,以及英语硕士学位 密西西比州州立大学。她也在创造性的非小说中获得MFA 密西西比州女性大学。朱莉可以找到 Facebook推特.

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