思考/注意事项

博客和文章
决策性躁郁症冲动性生活选择

为什么(以及如何)我等待做出重要决定

凯莉·坎特威尔(Carrie Cantwell)
2020年9月30日

躁郁症伴有冲动。在处理仓促做出的决定或不适时的不适之后,我知道花些时间做出可能对我的生活产生重大影响的选择是至关重要的。面对重大决策时,这就是我前进的方式。躁郁症&生活在一个国家...

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处理强迫症真正的兴趣双相情感障碍症状情绪发作

这是健康的兴趣还是我最新的“双极痴迷”?

布鲁克·男爵
2020年8月5日

当我沉迷于某种事物时,就像在脑海中想起一头大象。我不能放过或忽略我最新的强迫。这是我要设法找出哪些兴趣值得引起我注意,哪些兴趣不太有用或可能有害的内容。我注意到自己和两极社区之间的一种共性...

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攀岩者视角双极症状发情

翻转脚本&通过任何人都能做的“双极”活动找到平衡

布鲁克·男爵
2020年5月4日

当我发现自己患有双相情感障碍症状时,我喜欢通过经历相反或矛盾的感觉来混淆事物。我通过几种方式拥抱看似“双极”的活动以摆脱车辙。是我的个性,星座还是双相?每当一个熟人问我我的十二生肖是什么时,我就会告诉...

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3-D GPS位置标记位于道路中间,一直延伸到朝日出的距离。代表使用积极的自我交谈和自我肯定来维持躁郁症的稳定情绪。

如何使用肯定性来实现双极稳定性

玉·佐拉·希比利亚
2020年4月6日

当积极的自我交谈和赋予能力的肯定指导我们的行为时,我们可以改变心情,使我们的行为转向自信和双相平衡。言语(无论是口语还是思想)承载着不可思议的分量。他们有能力治愈或伤害。我们经常告诉自己的不友好的短语很容易变成信仰,从而形成不公平和残酷的...

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一个男人的超现实照片'穿着白色连衣裙的肩膀,黑色的吊带裤,看不见的脖子和头部。他的头被戴着帽子的彩色热气球代替。他在热气球的篮子里,用潜望镜向左看。代表双相情感障碍的认知和自我意识的变化。

我的4个“双极晴雨表”用于自我评估

布鲁克·男爵
2020年3月27日

在管理我的认知症状时,尽管在自我监控中感觉就像在黑暗中自拍一样,我仍在研究和观察中发现了力量!驯龙…借助科学,因为我的双极症患者太多了,所以我一直在寻找驯服巨龙的新方法。在旅途中,我发现...

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坐在有色人种中,戴着棕色眼镜,穿着便服,坐在框架的右边。他的手在他的下巴上,他沉思。他似乎正在重新考虑某些事情。

去个人化&深入研究创伤的缠绵效果

JB Burrage
2020年1月7日

最近的医学测试为我提供了“答案”,使我几乎对所有事情都进行了猜测,甚至是双相型诊断。我改变了主意,学了一些新词,并决定重新考虑治疗,这是我多年以来一直避免的事情!消隐自从我还是个孩子以来,我就一直经历着意识的短暂失落,仿佛我输了……

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大脑的形状排列着许多五颜六色的齿轮。

追求乐趣:冲动性计划

布鲁克·男爵
2019年11月21日

有时我怀疑自己的判断力:“我真的喜欢这个新事物,还是躁狂症误导了我?”了解脑部化学反应使我能够与双极型患者合作,而不是与之对抗。根据我患有双相情感障碍的经验,似乎我的大脑的“良好判断化学释放阀”有问题-有时卡住了!一世...

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你喜欢做什么?这就是即使沮丧时也要继续做的原因

朱莉·法斯特
九月19,2019

抑郁是欢乐的窃贼。它使我们失去了我们热爱的活动。它告诉我们,曾经带给我们快乐的东西现在毫无意义。但是抑郁症也是骗子。拥抱不适帮助沮丧的人迈向健康与和平的最佳方法之一是...

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我如何停止最坏情况下的思维模式

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
九月7,2019

“这是最糟糕的!”我们都说了&我们都认为过。有时实际上是真的。但是,一味地思考事情会如何发展并不能防止我们遭受负面的经历。即使在困难时期,它也使我们无法识别那些安静的,微不足道的快乐。什么是最坏情况设想?最坏的情况是...

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强迫症和我如何处理它们

林恩·雷
2019年8月28日

如果您在双相情感障碍中迷失了自己的思维螺旋或循环,那么您并不孤单。在管理我的强迫思维方面,我已经走了很长一段路。这是我处理那些不会消失的想法,图像,短语和烦恼的过程。我发现强迫症和低躁狂症是双相情感障碍和...

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保持双极焦点的基本策略

卡尔·沙洛霍恩
十二月10,2018

分散注意力可能是一个重大挑战,但是当您发现自己的思维在四处游荡时,您可以做很多事情来保持专注。我们在双相情感障碍领域中经常处理的一件事是分心,这可能是这种疾病的症状之一。现在,这可能会发生...

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Maintaining Focus with 双极Disorder

卡尔·沙洛霍恩
一月2,2018

患有躁郁症的挑战之一是无法保持专注。但是,有一些技术可以帮助您完成任务。 卡尔·肖洛霍恩(Karl Shallowhorn) 躁郁症的一种常见症状是分心。这种无法集中注意力的感觉可能会非常烦人,即使不是很令人沮丧……。

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强迫思维:如何停止重复性思维

罗宾·弗兰尼根
2017年11月7日

强迫症常常围绕着非理性或夸大的忧虑。当您开始避免某些活动或追求其他活动时,重复的循环可能使您难以专注于手头的任务,破坏睡眠并影响日常行为。 心理学家布鲁斯·哈伯德(Bruce Hubbard)博士提供以下对策:转移您的注意力。 哈伯德称之为“……”

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双相情感障碍和强迫症的困扰

罗宾·弗兰尼根
2017年10月2日

强迫性思维是双相情感障碍的一种相当普遍但很少讨论的症状。我们将研究在侵入性思想扎根时可以掌控的方式。让某些东西卡在您的脑海中-一首歌的朗朗上口的合唱,新闻中令人毛骨悚然的图像-可能会让任何人烦恼。但是,当干扰性的想法,忧虑...

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处理侵入性双极闪回的3种方法

四月迈克尔
2017年5月16日

双极型闪回令人烦恼且令人痛苦-确实会损害身心。但是,有一些方法可以成功解决此症状。过去的一年在我的双相情感障碍的生命周期中非常出色,因为这是我第一次完全没有症状。我可以...

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冥想和拒绝多任务分配的女人的照片

多任务处理的缺点:3种简单的停止方法

四月迈克尔
2017年3月21日

世界要求我们承担多重任务,但是增加的挫败感和压力会导致某些躁郁症症状抬起他们的丑陋头颅。在本世纪初,多任务处理风靡一时。告诉人们您可以出色地完成多任务,这实际上成了一种荣誉徽章。 “我可以边聊天边做饭……

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绘制悲伤的大脑

抑郁症的心理影响(以及如何克服)

四月迈克尔
2017年2月7日

即使我很稳定,我仍然感觉到躁郁症已经永久改变了我大脑的各个方面:记忆力,专注力和自信心。与Bipolar I在一起生活了十多年,我经历了很多沮丧。然而,从2011年冬天到秋天一直只有一个...

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悲伤面孔中笑脸的图片象征着积极思考与双相抑郁

积极实践:转变您的消极思维

萨莎·基尔代尔(Sasha Kildare)
2016年10月4日

这些简单而又出人意料的强大策略可以打破双相抑郁,焦虑和消极思维之间的联系,这可能会改变您的生活。 在沉闷的外表和沮丧的情绪之间存在公认的循环-因此,学会摆脱悲观主义,灾难性升级和破坏性的自我交谈等负面模式可以改善您的心理...

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躁郁症消极思维自毁耻辱

Bipolar的“臭味思维”如何使我的想法变色

加布·霍华德
2015年12月29日

当谈到躁郁症时,有许多想法值得忽略-出于各种原因,包括自我破坏。患有躁郁症的最糟糕的事情之一就是弄清楚哪些想法值得我关注。只是因为我认为这没有实现。事实的真相是相关的...

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双极&记忆力:修复有雾的大脑

芭芭拉·巴顿
2015年11月26日

在记住名字,约会,您在哪里时遇到麻烦 把钥匙?集中精力完成工作难吗? 查看这些变通办法以帮助您应对。南达科他州的Deb长期以来一直在解决内存问题。姓名,约会,甚至是特殊事件(例如她的孩子的生日)都全都移到了Never-Never Land...。

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