双相性失眠

与睡眠障碍有关的文章和博客文章,是躁郁症的症状。

博客和文章
睡眠躁郁症专家提示建议

专家睡眠小贴士-寻找心律

克里斯汀·于
2020年9月28日

睡眠和躁郁症的稳定是密不可分的。专家建议您平衡身体时钟,尤其是在准备夏令时时。 #1监控睡眠临床心理学家Mary Fristad博士建议跟踪您的每晚睡眠和相应的情绪状态,以了解您的睡眠方式和对睡眠中断的敏感性。采用...

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睡眠科学:为什么并非所有睡眠都一样

米莉·道森(MS)
2019年7月12日

少于七个小时的睡眠可能不是最好的,因为您错过了击中自己的时间‘power sleep’迈步-一种称为快速眼球运动的恢复性睡眠在这里蓬勃发展。睡眠涉及几个不同的阶段,在工作中具有特殊功能。慢波睡眠(意味着我们的脑波很慢)是组织生长的时间。

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问医生:为什么睡眠对双相稳定至关重要

医学博士Melvin G.
2019年6月28日

没有恢复性睡眠,任何人的生活都会很艰难。在持续维持双相情感障碍中,控制睡眠绝对是第一要务。我们大多数人都在日常生活的可预测模式中找到了稳定。我们按照常规开始工作,学习或做家务:孩子想要早餐,狗要...

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切换到夏令时可节省心情

医学博士Melvin G.
2019年4月5日

对于双极而言,适应时间变化(跨时区或夏令时(DST))可能是具有挑战性的。这里’适应变化的方法:本·富兰克林(Ben Franklin)在1784年的一篇文章中首次提到了现在称为夏令时的方式,有些讽刺地提出了在清晨保存蜡烛的想法。虽然DST已经...

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生命的节奏:跟上您的昼夜节律

卡罗尔·波雷里
2019年3月1日

节奏具有舒缓的可预见性,这使我们感到安心,而我们的自然昼夜节律可以帮助我们恢复性睡眠和生活秩序。对所有事物来说,都有一个季节和相应的节奏。我想这是我的音乐家,但我不禁要注意,就像有时机一样,...

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管理和了解睡眠变化

劳拉·费雪(Laura Fisher)
二月15,2019

睡眠方式的改变可能是我的躁郁症复发的早期指标。监视和解决这些模式可减轻我的症状,并使我感到有能力。晚上躺在床上醒着,无法控制自己的头部,这是我以前认为很普遍的事情。一世...

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睡眠不足加剧了愤怒,损害了对令人沮丧的环境的适应能力

bp杂志
十一月30,2018

一项新的研究首次提供了证据,证明睡眠不足会在令人沮丧的情况下使愤怒更强烈,更明显。 爱荷华州立大学的一项新研究显示,2018年11月27日,爱荷华州AMES –晚上只失去几个小时的睡眠会使您生气,尤其是在令人沮丧的情况下。而...

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夜间进食与双相情感障碍者更多的焦虑和更差的睡眠有关

bp杂志
2018年11月15日

根据专门研究双相情感障碍的新研究,夜间过量进食会加剧焦虑,并可能干扰健康睡眠。一项新研究称,意大利FORTALEZA,2018年8月1日,患有躁郁症的人也患有夜间进食综合征(NES),他们会遇到更多与疾病有关的问题。巴西研究人员发现,患有双相情感障碍的人比...

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充足睡眠至少8小时的关键原因

bp杂志
十月4,2018

根据最新研究,每晚睡眠少于8小时的人患抑郁症和焦虑症的风险更高 根据宾汉姆顿州立大学的一项新研究,睡眠时间少于建议的晚上八小时,会引起诸如焦虑或抑郁等令人讨厌的重复性念头。

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舒缓的声音促进打Sn睡

bp杂志
九月20,2018

根据一项新的研究,睡前听瑜伽音乐对心脏有益。 2018年8月27日,印度斋浦尔—根据今天在ESC Congress 2018上发表的研究,睡前听瑜伽音乐对心脏有益。印度斋浦尔HG SMS医院顾问心脏病学家,研究作者Naresh Sen博士说:“We use...

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你是‘叫错树’和你的狗一起睡觉?

bp杂志
2018年6月18日

Newswise —亚利桑那州SCOTTSDALE —让睡觉的狗躺在卧室里。这是根据梅奥诊所的一项新研究确定的,这肯定会导致许多尾巴摇摆。美国人爱他们的狗已经不是什么秘密了。根据美国兽医协会的统计,超过4000万美国家庭养狗。在这些家庭中,有63%...

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双相情感障碍确保睡眠的秘密

戴夫·莫瑞
2018年4月18日

患有躁郁症时,睡眠对于保持稳定很重要,您可以使用一些简单的策略来捕捉那些重要的z’s.  要照顾好自己,我必须做两件事,这两个事情是相关的:充足的睡眠和避免压力,睡眠是最重要的。如果...

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国家睡眠基金会’2018年美国睡眠调查显示美国人未能优先考虑睡眠

bp杂志
2018年3月19日

研究表明,只有10%的美国成年人将睡眠优先于日常生活的其他方面。华盛顿,2018年3月12日/美通社-PR Newswire /—国家睡眠基金会’的《美国睡眠®》年度调查发现,在睡眠健康状况良好的美国成年人中,将近90%的人说,他们每天做事非常有效,...

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9个小改变,有助于解决双相情感障碍的睡眠问题

朱莉·法斯特
2018年3月8日

虽然获得充足的睡眠似乎不堪重负,但睡眠环境的某些小方面可能会产生很大的变化。我了解了和平睡眠的秘诀:不要吃糖,垃圾食品或咖啡因;睡前至少三个小时没有刺激;没有关系问题;宁静的家庭环境;没有工作问题;没时间...

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失眠和双相情感障碍:症状‘To Count On’

JB Burrage
2017年9月14日

失眠通常与双相情感障碍并存,并且可能对双相症状产生危险的后果。躁郁症的一个著名伴侣是睡眠不足。我对此非常熟悉。从2000年左右开始,我开始以某种形式处理失眠。我可以诚实地说我在...的时间

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睡眠障碍与双相情感障碍患者的认知缺陷有关

bp杂志
2017年4月17日

一项新的研究表明,总体睡眠量和可变的睡眠时间表似乎会导致躁郁症患者的认知功能障碍。 2017年1月5日,加利福尼亚州伯克利—根据一项新研究,总体睡眠量和可变的睡眠时间表似乎会导致躁郁症患者的认知缺陷。美国...

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双相性失眠

症状让您保持清醒时不要做的8件事

bp杂志
2017年2月26日

当您患有双相情感障碍时,充足的睡眠至关重要。睡眠使大脑和身体恢复活力,对机敏性,情绪,认知,体重和整体健康产生影响。但是,当诸如药物或情绪之类的事情干扰您的睡眠时,您需要牢记一些习惯。 #1不要惊慌焦虑...

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睡眠方式的改变可能导致不稳定

医学博士Melvin G.
2015年10月7日

保持健康的提示&时间变化时恢复进度是静态的。人们很难适应时间的变化,无论是由于夏令时(DST),轮班工作还是出行。随着DST于2015年11月1日结束,还有什么更好的时间来谈论睡眠和昼夜节律?我发现...

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睡眠障碍:旅行引发双相情感障碍情绪波动的第一大原因

朱莉·法斯特
2015年3月11日

旅行很有趣,但它却无法改善您的睡眠时间。因此,请注意保持规律的睡眠习惯,并避免任何不良的情绪发作。答案是……睡眠方式的改变。我把旅行称为万能的躁郁症触发器。即使短途旅行也会影响我们的情绪。尤其是这样。

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问医生:就寝时间使您的赛车大脑平静

医学博士Melvin G.
2014年10月1日

睡眠是健康计划中极为重要的部分,即使您的大脑告诉您不要’t need it. Here’s如何克服睡眠中断。如果我的大脑似乎在告诉我不需要睡眠,睡眠真的有多重要?睡眠对于大脑和大脑的健康平衡至关重要。

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