双极愤怒

愤怒不是双相情感障碍的“官方认可”症状,但烦躁不安(这在剧烈的情绪转变中很常见)可能导致愤怒的爆发和爆炸,并具有破坏性的影响。

位于纽约市的临床心理学家,作家和演讲者说:“易怒性是我们所有人都经历过的,但是它与其他情绪状态的不同之处在于,它在多大程度上污染了我们周围的情绪氛围。” Guy Winch博士。 “实际上,烦躁是情绪污染物的一氧化碳。”

激怒,不受抑制,是一种愤怒,躁郁症患者似乎更容易受到这种情绪的刺激,这也可能导致更严重的反应,例如愤怒。

医学杂志上发表了一项研究 双相情感障碍 发现 双相情感障碍者表现出更大的愤怒和攻击性行为 尤其是在急性和精神病发作期间。

如果不加以解决,愤怒会破坏生命,破坏人际关系并破坏职业。愤怒伤害了我们的亲人,当内向时,也会伤害自己。在最坏的情况下,两极愤怒会导致与司法系统的冲突。

区分“日常”愤怒和与躁郁症相关的易怒很重要:

作为情绪的“每天”愤怒:

  • 是对大多数人(包括双相情感障碍者)引起沮丧,失望,冒犯和/或愤怒的事件的回应
  • 在边界内可以是一种健康甚至有意义的工具

与躁郁症有关的易怒是:

  • 最常与情绪发作有关
  • 被广泛认为与情况或触发因素不相称的反应
  • 对事件的反应更加强烈,并且经常会爆发

愤怒的原因

易怒和愤怒与所有情绪事件都有关系,因此,重要的是要监测整个情绪范围内何时以及如何表现出愤怒。这使个人可以识别自己的个人 引发双相愤怒.

常见的触发器包括:

  • 睡眠减少
  • 焦虑加剧
  • 药物变化或失误
  • 荷尔蒙变化
  • 压力增加

愤怒和躁狂症和/或低躁狂症

当双相性愤怒与躁狂或躁狂情绪发作有关时,最初可能表现为焦虑,不耐烦,易怒和粗鲁。 2005年, 马萨诸塞州综合医院 在波士顿发现40%的人 双相情感障碍患者有明显的烦躁程度 在一个星期的时间内。如果不及早发现并妥善处理,烦躁情绪会升级为敌对情绪,爆发性爆发或突然发怒。

愤怒和沮丧

愤怒和易怒常与抑郁发作有关,尤其是当一个人患有焦虑症或正在与之交往时 agitated 萧条. As with manic or hypomanic episodes, bipolar anger in 萧条 can also take the form of frustration, impatience, and eventual hostility or rage, called “愤怒攻击。

“愤怒攻击”
如果管理不善,尤其是在急性情绪发作期间,愤怒会导致爆发性爆发和攻击。 2004年,一项研究发表在 情感障碍杂志 报告指出,至少有三分之一的躁郁症患者描述了愤怒爆发,称为“愤怒发作”。

认识,预防和管理躁郁症

有效地解决愤怒通常取决于自我意识,减轻压力以及识别和管理个人触发因素。

  • 提高自我意识和正念
    • 定期日记
    • 追踪症状和情绪
    • 专注于当下
    • 在反应之前停下来反思
  • 放松技巧减轻压力和焦虑
    • 深呼吸
    • 可视化
    • 听平静的音乐
    • 专注于一项引人入胜的任务/爱好
    • 冥想
    • 定期运动
    • 遵循日常
    • 保持良好的睡眠卫生
  • 尽早制定(并坚持)应对愤怒爆发的计划
  • 寻求亲人,现场或在线支持小组以及治疗小组成员的支持

强调

双相情感障碍和愤怒:理解和控制烦躁

丹尼斯·曼恩
2016年1月5日

双相型易怒和愤怒会破坏人际关系并在工作场所伤害您。学习如何预防和缓解脾气暴躁很有必要。它始于例行的烦恼,起居室又是一团糟,或者另一个驾驶员将您打断。激怒占据了上风,然后像核爆炸一样迅速爆发。脸颊...

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愤怒与“双极愤怒”之间的区别

加布·霍华德
2015年8月11日

大多数患有躁郁症的人都经历过“躁郁症”,这是超出“正常”范围的愤怒程度。但是,这到底是什么?与躁郁症相关的愤怒有很多类型。但是,撇开陈规定型观念很难。并非每个生气事件都可以归因于精神疾病。就像...

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双相性的秘密症状

三种双相情感障碍症状没人想谈

朱莉·法斯特
2015年1月29日

以下三个症状代表了躁郁症的一面,我们都知道那里存在,但很少想让公众知道存在。我知道保护躁郁症在公众中的声誉是多么重要。我们不希望人们认为我们是危险的,可怕的,疯狂的人,他们不能...

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博客和文章
躁郁症控制愤怒易怒

所有的愤怒:愤怒攻击时该怎么办

罗宾·弗兰尼根
2020年12月18日

当强烈的烦躁和“愤怒攻击”破坏您的生活并破坏人际关系时,您可能会质疑如何前进。要重新控制这种有时令人困惑的躁郁症症状,请寻找根源-是情绪波动,压力增加还是无法识别的触发因素?如果特里不得不给自己一个诊断,那就是...

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mean nasty bipolar mood episode agitated 萧条 mixed mania

为什么患有躁郁症的人如此“卑鄙又讨厌”?

朱莉·法斯特
2020年9月23日

Some bipolar mood episodes can make us behave in ways that are “mean and nasty.” They aren’t fun—for anybody—but the good news is we can learn to recognize and prevent them before our relationships suffer. Many people believe that bipolar disorder comes with only sad 萧条 or euphoric mania. In reality, this is just 50%...

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管理双极人在工作中的愤怒冥想在桌子上平衡愤怒和平情绪的工作

管理工作中的躁郁症

杰西卡·泰勒(Jessica Taylor)
2020年6月11日

患双相情感障碍时,我会强烈感受到情绪,尤其是愤怒。面对工作压力,要保持冷静真的很难。如果当我需要保持“专业”时愤怒开始冒出来,这就是我要做的事情。工作场所的挑战,压力,&双极性我们所有人都应对工作中的挑战。无论是工作本身,...

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一只手挤压充满金色闪光的压力球。笔记本电脑键盘的一部分和皱纹的便利贴在背景中的桌子表面上可见。

解决我的触发器

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
2020年2月28日

过去,一切都让我兴奋不已,引发了愤怒的爆发和愤怒。所有这些小小的干扰都完全控制着我和我的情绪。这就是我永久收回这种力量和控制力的方式!当我们希望变得更强大,更平衡时,触发因素表明有工作要做。一种...

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在一个黑房间里,我们看到一扇门,形状像一个向上的箭头。光线从箭头形的门涌进来,一个人举起双手站在门口中间。

在困难的情况下恢复我的力量

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
2020年2月13日

我艰难地认识到,良好的态度必不可少-对于一般的生活,尤其是对两极生活而言。因此,我挑战自己改变自己的看法。在此过程中,我收回了控制权。有时与双极生活非常困难。我们需要分享在成功和失败中发现的智慧,...

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桌子上放着一个小黄球。所有人都面带微笑,正对着中锋。一个转向观众,并带有愤怒的表情。

控制我的愤怒& Resentment

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
十一月18,2019

在学会管理自己和躁郁症之前,我对每一个轻微的反应都感到愤怒。最终,我学会了停止让别人的行为支配我的情感幸福感。人们如何不怀怨恨?在我学会管理自己的思想和双相情感之前,我记得自己在思考,人们怎能不忍受...

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管理躁郁症和烦躁不安的4种策略

安德里亚·帕奎特(Andrea Paquette)
2019年4月9日

I’我一生中大部分时间都与双极生活在一起,但我并不总是能够很好地控制自己的烦躁情绪。但是,以挫败感伤害亲人的想法促使我更好地管理自己的愤怒。在过去的17年中,我被诊断出患有躁郁症。它’s been so long...

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睡眠不足加剧了愤怒,损害了对令人沮丧的环境的适应能力

bp杂志
十一月30,2018

一项新的研究首次提供了证据,证明睡眠不足会在令人沮丧的情况下使愤怒更强烈,更明显。 爱荷华州立大学的一项新研究显示,2018年11月27日,爱荷华州AMES –晚上只失去几个小时的睡眠会使您生气,尤其是在令人沮丧的情况下。而...

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坚持自己:想停止躁郁症?现在你可以!

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
十一月13,2018

这可能并不容易,但是通过练习,您可以训练大脑专注于目标,而不是愤怒。您是否曾经发现自己如此生气,以至于这正是您在想的一切?您所有的想法都集中在愤怒,怒气,沮丧和伤害感上,而您...

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男子尖叫出黑色字母的照片

诊断验收过山车—面对愤怒

琳娜·约翰逊(Linea Johnson)
九月18,2018

如果您在双相情感障碍诊断后正要应对愤怒,那么您并不孤单,您可以学习控制这种症状的方法。今天,我将再次谈论过山车,即接受,尤其是愤怒。我相信我们都对此很熟悉。您的生活进展顺利,...

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控制双极愤怒的9条提示

bp杂志
七月24,2018

可以帮助您处理愤怒的建议。 1.问自己问题当您感到自己处于愤怒边缘时,请问:这真的是我想要做的吗?我现在要进行对话或爆炸吗?也许我应该等到感觉好些为止。回答“不”可以买到您...

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躁郁症易怒愤怒症状警告标志处理

内心的愤怒:掌握爆炸性烦躁和愤怒

JB Burrage
七月12,2018

愤怒可能是双相情感障碍最困难的症状之一,但是了解警告信号可以帮助您一劳永逸地解决它。保持冷静与揭露烦躁的感觉乍一看,我看起来很酷,有点坚忍。我给人的印象是我只是让事情发生了...

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当焦虑表现为愤怒时—对待脾气

娜塔莎·特蕾西
六月4,2018

尽管它们是两种不同的感觉,但焦虑会激起强烈的愤怒,它会’认识到这一点很重要,这样您就可以防止将这些感觉带给别人。 今天,我想谈谈焦虑和愤怒,尤其是,焦虑是否可以表现为愤怒。现在我有焦虑的问题。这与...有关

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处理烦躁

LCSW的Carol L.Rickard
2018年3月16日

对轻微烦恼反应过度可能是抑郁症的症状。通过学习健康的方法转移和释放愤怒和烦躁情绪,以管理愤怒和烦躁情绪。为什么这么小的事情使我如此生气?的症状之一 depression 并没有得到太多认可的是烦躁。首先,坏消息是:我们什么时候都无法选择...

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将我的双极狂暴停放在停车场

艾莉森·斯特朗(Allison Strong)
一月9,2018

当我感到愤怒时,有时我想知道愤怒到底能真正影响我的生活以及它的根源。艾莉森·斯特朗(Allison Strong)  多年来,我读了许多关于躁郁症和愤怒的文章。我也曾接受过针对双相情感障碍的强化门诊(IOP)治疗,并且看到了针对其他问题的其他计划,例如...

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躁郁症愤怒愤怒管理技术

愤怒管理:消除愤怒的7条小窍门

斯蒂芬妮·斯蒂芬斯(Stephanie Stephens)
2017年11月6日

这是医生和患者的一些建议,可帮助您处理愤怒。 #1自我提问当您感到自己处于愤怒或愤怒的边缘时,请问自己以下问题:这真的是我想要做的吗?我现在要进行对话或爆炸吗?也许...

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拥有我的愤怒&从我的胸口拿出来-分别

林恩·雷
2017年10月3日

Learning to express anger in a healthy, productive way is a much better alternative to holding in this intense bipolar symptom. The 萧条-Anger Connection It has been said that 萧条 is anger turned inward.  The first time I heard that expression it hit me like a ton of bricks.  I knew I had low self-esteem,...

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知道双极愤怒是否造成问题的4种方法

bp杂志
2017年4月30日

您是否想过您的怒气是否能使您得到最好的治疗?问自己以下问题:#1强度水平通常过高吗?如果我们受了冤屈,我们都会为某事或某人生气,但对于大多数人来说,这是短暂的,而且强度并不会激怒……。

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关于您可能不知道的双极愤怒的四件事

坦妮娅·哈维利维斯基(Tanya Hvilivitzky)
2017年4月24日

界定愤怒与躁郁症之间的联系并不容易。这是需要学习的四件事:#1效果显着双相愤怒或愤怒是长期在雷达屏幕下消失的疾病的一面。这种无节制的愤怒破坏了许多患有双相情感障碍者的婚姻,家庭和个人关系。它...

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处理双极’s Irritability & 愤怒

安德里亚·帕奎特(Andrea Paquette)
2017年2月24日

避免咖啡因,躲避生产线以及记得在工作时休息一下,这是在您控制躁郁症之前控制住躁郁症的小方法。我经常遇到烦躁不安的问题。有时候,我感到极度边缘,似乎我这一天没有发生任何事情。

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