双极Symptoms

与躁郁症的各种症状有关的文章和博客文章,包括躁狂症,抑郁症,冲动性和愤怒。

博客和文章
躁郁症控制愤怒易怒

所有的愤怒:愤怒攻击时该怎么办

罗宾·弗兰尼根
2020年12月18日

当强烈的烦躁和“愤怒攻击”破坏您的生活并破坏人际关系时,您可能会质疑如何前进。要重新控制这种有时令人困惑的躁郁症症状,请寻找根源-是情绪波动,压力增加还是无法识别的触发因素?如果特里不得不给自己一个诊断,那就是...

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仅在新年响起双相情感障碍情绪管理

独自迎接新年

朱莉·法斯特
2020年12月15日

考虑到它带来的所有挑战,与2020年说再见并不难。但是除夕本身可能会很困难,尤其是如果您(像我一样)单身,并且预计可能会因情绪波动而情绪激动。这就是为什么我要提前计划做什么-我想在新的一年结束...

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焦虑压力躁郁症健康危机应对技能关系

2020年教给我的人生& Bipolar

伊丽莎白·德鲁克(Elizabeth Drucker)
2020年12月14日

与双极生活在一起并攻读公共卫生专业的研究生学位使我对过去的一年有独特的见解。我的焦虑加剧到极点,要学会度过那些充满挑战的时光,我需要重新考虑自我保健和亲密关系的优先级。从可疑到面对突发危险作为一名研究生...

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一个女人看着窗外进入阳光。表示在隔离期间管理双相症状。

Clutter-free—The 双极Way

凯莉·坎特威尔(Carrie Cantwell)
2020年12月8日

如果我感到沮丧,那么一幢凌乱的房子会加深我的压抑感。沮丧已经使我变得自我批评。如果我看到展开的衣物,脏盘子和完整的待办事项清单,那么我的自尊心将更加受苦。因为我患有躁郁症II型疾病,所以我动荡不安。我需要周围的环境是和平与整洁的。

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末日滚动消极社交媒体焦虑抑郁健康习惯躁郁症

保护自己免受负面影响& “Doom Scrolling”

安雅·伯卡克(Anja Burcak)
2020年12月8日

您是否已在深夜中陷入困境,无休止地滚动浏览新闻提要或跌落在新闻快报的兔子洞中,点击标题后的标题?这种由于不确定性和焦虑而产生的无益习惯非常普遍。幸运的是,我已经找到了限制消极螺旋的方法,甚至还有一些“令人生气的”替代方案!今年,我感到...

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简化简化不确定性压力焦虑假期双相情感障碍

简化不确定假期的6种策略

萨莎·基尔代尔(Sasha Kildare)
2020年12月4日

在每年的世界卫生危机中,我们度过了一个充满压力,复杂且令人费解的时间。为了减轻焦虑,我简化并简化了操作。这是我如何应对过去假期的压力,以及我现在正在采取的措施,以减少在这个不确定的特殊季节中的紧张情绪。我是

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假期购物狂财务压力策略

狂躁&假期期间的财务压力

杰西卡·泰勒(Jessica Taylor)
2020年12月3日

每年的这个时候,我积极抵制超支的冲动。我喜欢送礼物,参加假期聚会和打扮来庆祝。过去,躁狂症为我“管理”了我的钱包和庆祝活动。它只是忘记了其他所有事情。值得庆幸的是,我学到了一些有关如何管理自己的资金,心情和...的课程。

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克服双相情感障碍的几率反映出工作的稳定性

因克服困难而称赞自己

凯莉·坎特威尔(Carrie Cantwell)
2020年12月1日

在诊断出双相情感障碍之前,我的生活以不断的变化为标志,不断的兴高采烈并一遍又一遍地摧毁了我。通过治疗和努力,我学会了如何控制自己的情绪并找到稳定的方法。我想是时候认识我走了多远了。我爱一个好家伙。第二...

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双相情感障碍压力假期应对技巧

渡过假期的10种策略

凯莉·坎特威尔(Carrie Cantwell)
2020年11月30日

时代很艰难。但是我们也是。年终假期可能在任何一年都很难,而且这次,它们给我们的心情和福祉带来了新的挑战。让我们不要忘记:与双极生活在一起,教会了我们如何克服不确定性。这是我赖以保持稳定的应对技巧...

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假期压力触发创伤传统应对技巧情绪管理药物滥用酒精戒酒

处理假期触发器的5种策略

蒂芙尼·罗米托(Tiffany Romito)
2020年11月26日

对我而言,假期通常不仅会带来传统和聚会,而且还会带来压力和强大的触发力。随着季节的变化和假期的到来,人们会产生难以忘怀的回忆。自从双相情感障碍诊断和清醒以来的几年里,我已经学会了如何度过这几个月并保持情绪稳定。假期&回忆—为了更好...

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感恩日记力量情绪管理躁郁症焦虑应对技巧喜悦

感恩的力量& Managing Bipolar

萨莎·基尔代尔(Sasha Kildare)
2020年11月25日

面对当前的日常生活挑战,我变得越来越感谢我的感恩实践。每一个小小的快乐都会有所作为,并且创建我的每日清单可以帮助我保持专注,保持身临其境并监控自己的焦虑。感激之情使我回到当下18年前,我的第一个《食霸》的匿名赞助商建议...

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孤独假期抑郁躁郁症策略

假期中的孤独感

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
2020年11月24日

过去的一年充满挑战,即将来临的假期可能也没有什么不同,尤其是当我们感到孤独的时候。为了摆脱假期忧郁症或躁郁症的困扰,我正在积极地接近本赛季,直接应对孤独感,并找到喜庆和欢乐的方式。感觉孤独&放假期间...

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患有双相抑郁和焦虑的假日蓝调个人成长和幸福的机会

感恩&假期—成长的机会

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
2020年11月20日

我在家庭餐桌上的焦虑常常使我在感恩节之类的聚会中“退房”。我迷失了头脑,感到更加安全。但是我也错过了所有的乐趣。这是我设定一个保持健康心态,逃避假期忧郁并学会...的意图。

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消极的积极自我对话心态目标克服挑战躁郁症

双极&管理拖延症

旋律莫兹
2020年11月18日

前景不佳和表现不佳的艺术:规划大型项目应包括将目标分解为最小,最易于管理的部分……以及一定量的仁慈。站在五金商店排队时,膝盖和肘部散布着金色和绿色的丙烯酸树脂,双臂抱着六罐Satin Magenta啤酒,一口气。

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冲动性,羞耻感,躁郁症,躁狂症,财务状况,金钱,假期,家庭

狂躁and My $10,000 Christmas Tree

戴夫·莫瑞
2020年11月16日

容易忘记,我们在情绪发作期间的行为是双相情感障碍的症状-当他们稳定时,它们并不是我们个性和决策能力的真实表现。尤其是在与躁狂症相关的更“残酷”的行为之后,我们感到内和羞愧会让我们无法评估自己所做的事情,甚至...

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双相情感障碍抑郁症复发策略

双相抑郁症重返时的5种策略

坦妮娅·哈维利维斯基(Tanya Hvilivitzky)
2020年11月13日

为了为双相抑郁症的复发做好准备,重要的是考虑一些有关心态,控制和支持的想法。虽然躁郁症通常等同于躁狂症,但躁郁症在大多数人中普遍存在,并且可能成为我们生活中的破坏力。当绝望终于消除时,它可以...

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躁狂症双相型诊断责任自我信任主动症状管理

如何管理我的双极&疯狂教我管理自己

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
2020年11月5日

我的第一个躁狂发作和双相情感障碍的诊断使我深受打击。他们促使我成为今天的我-一个主动控制症状的人,不仅真正了解自己,而且在任何风暴中都相信自己。我的第一例躁狂发作我的第一次治疗经历是在1998年,...

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双相情感障碍压力解决方案

未来6个月的6种方式

朱莉·法斯特
2020年11月4日

与双极生活在一起并不容易,这需要力量。我们可以度过社会不稳定的时期,并且在我们的两极分化中仍然保持稳定。这是我用来度过这个压力旺季的策略。双极&压力时期需要支持和应对技能双相情感障碍并非易事。我们...

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策略季节性情绪障碍症状躁狂抑郁混合发作秋季冬季夏季春季

2020年应对季节性触发因素的6种创新方式

安雅·伯卡克(Anja Burcak)
2020年10月20日

在测试了我们所有针对双相情感障碍症状的尝试和正确应对策略的一年中,新季节的到来提出了一个新的挑战:如何在保持身体距离的同时导航情绪发作?这是我的想法。季节变化&情绪困扰随着季节的变化,您是否注意到...

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躁郁症季节性情感抑郁管理

在动荡的一年中缓解我的季节性抑郁

JB Burrage
2020年10月14日

我一直在秋天的几个月里面临着严重的沮丧,但是现在我想知道,这一空前的一年将如何影响我的双相情感障碍的黑暗?大约是一年中的那个时候。当叶子变色时,会创造出美丽的风景。当夏天的炎热被凉爽,清脆的夜晚所取代。什么时候...

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