智慧之珠:个人经历改变生活的建议,用于管理情绪&认知挑战

上次更新时间:2020年12月18日
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患有双相情感障碍的人分享他们的看法,即当一些明智的话在应对躁狂和抑郁,处理扭曲的思维和妄想,释放自责等方面产生巨大作用时。

改变生活的建议双相治疗


有史以来最好的建议是什么?有时 在正确的时间听到正确的单词可以帮助您找到一条更好的道路。有时 慷慨的律师成为您的生命线’重新挣扎。有时,一小堆智慧便落在了岩石上,当各种条件最终融为一体,而您已经准备好去聆听它并注意时,它就会绽放。

当我们向bphope.com的在线社区发出“呐喊”时,我们听到了所有这些变化,询问对您的生活有至关重要影响的建议。您的许多答案都有共同点:提供重要见解的精神科医生,心理学家或顾问。难怪心理治疗是双相治疗的三大支柱之一(以及药物治疗和自我护理)。

你们中的一些人在网上,启发性材料或日常生活中找到了指导。一个人采用的口号是“慢是平稳,平稳是快速”,这通常与海军海豹突击队联系在一起,以提醒人们,并非总是更好-推得太紧会导致挫败感和倦怠。另一位引用经常提醒她丈夫的话:控制自己能做的,放手别的。

希望帮助别人的事情也能帮助您,这里有五个故事,介绍了一个时刻的忠告,他们改变了人们的生活。

TAMMY:保护性拖延症

坦米说,事后视力为20/20,她关于双相情感障碍的最佳建议来自于她在23岁被确诊后。

54岁的塔米说:“当我躁狂或沮丧时,我被告知不要做出任何会严重影响我的生活,财务或其他方面的决定。”

她说,这些智慧的话来自于刚在大学毕业后就对塔米进行治疗的精神病医生,但“直到很晚才付诸实践”。实际上,她没有待很长时间,因为她的父母很难对她的诊断进行处理。 [摘录结束]


印刷为“智慧之珠”,2021年冬季

关于作者
资深记者兼编辑伊丽莎白·福布斯(Elizabeth Forbes)一直在监督 埃斯佩兰萨bp杂志 自2009年以来。

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