希望&和谐新闻:摆脱听觉超负荷

上次更新时间:2020年1月31日
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九月19,2019  •   Volume 12, Issue 38
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从听觉超负荷中解放自己

眼镜无比。菜刮。对话重叠。

一个简单的晚宴可以使您陷入听觉超负荷的情况—将您送出房间以应对可能是对耳朵的攻击。

在发表于 美国精神病学杂志,躁郁症/躁狂发作期间,近三分之一的躁郁症患者确认听力有所改变。大多数人报告声音变得更加放大和清晰,而低于阈值的声音变得更加清晰。尽管不那么普遍,但抑郁症发作期间也存在声音敏感性。

事实上,根据密歇根大学抑郁中心的研究,很多躁郁症患者对噪声的反应几乎是痛苦的,尤其是在情绪发作期间和一般在躁狂症期间。

“我们什么时候集体忘记了耳语的精致,颤抖的喜悦?”问回忆录作者特里·切尼(Terri Cheney) 躁狂症:回忆录纯真的黑暗面:双相成长.

杂音无处不在,而且似乎一次杂音太多时,集中注意力比平常更困难,并且比以往任何时候都重要,要尽自己最大的努力。如果那意味着离开现场,那就这样吧。如果不是这样,请确认您对噪音的敏感性(一种症状),然后尝试将注意力转移到其他地方。

尽管并非总是可行,但制定主动计划以在声音引起过载之前进行处理是理想的选择。

bpHope博主凯利·斯塔顿(Kelly Staton)不止一次地摆脱局面,以争取片刻的沉默并恢复镇定。

当这种情况发生时,她试图给自己一个休假:“当我不知所措时,我会越来越努力地对自己保持温柔,并给自己以我知道会延伸给别人的怜悯。” 阅读更多>>

学习应付无聊

2019年7月28日-研究人员发现,可以教人们应对策略,以避免对无聊情况的负面反应。虽然无聊是人类的普遍经历,但人们如何应对无聊对心理健康却很重要。

这项研究发表在杂志上 心理生理学,发现那些感到无聊的人经常会更焦虑,更容易抑郁。

“每个人都感到无聊,”华盛顿州立大学人类发展系助理教授萨米·佩罗说。“但是有些人会经历很多,这是不健康的。因此,我们想看看如何有效地处理它。”

科学家最初推测,对无聊做出消极反应的人在无聊之前会先经历特定的脑电波。但是他们的研究证明了不同。只是当参与者处于无聊状态时,差异才浮出水面,这表明这是对无聊情况的反应,可以教人们应对方法来避免负面反应。 阅读更多>>

不要因为我患有躁郁症而从我的生活中消失

当我得到诊断后,我失去了朋友。今天,我有了新的人际关系和新的面貌,这都是因为有一个重要的问题帮助我实现了自己作为朋友的价值。

戴夫·莫瑞(Dave Mowry)

最初被诊断为躁郁症时,我有朋友,亲戚和业务往来。我想:“这些人认识我。我可以告诉他们我患有躁郁症,我们的关系将继续下去。男孩,我错了。

正如我告诉人们的那样,一次他们将开始退出我的生活。有未退回的电话。有些邀请已停止或没有得到跟进。没有演出。

在街上见到某人很尴尬。我向他们打招呼,他们总是很着急。然后有些人看到我来了,却一起忽略了我。 阅读更多>>

关于作者
罗宾·弗兰尼根(Robin L. Flanigan)是全国获奖的杂志和报纸记者,也是儿童读物的作者 M代表正念。在获得以下语言和文学学士学位后 马里兰圣玛丽学院,她在新闻编辑室工作了11年,其中包括 先驱太阳报 在北卡罗来纳州达勒姆市和 民主党与编年史 在纽约罗切斯特。她的作品获得了 教育作家协会马里兰州-特拉华州-哥伦比亚特区新闻协会纽约报纸出版商协会,以及其他地方。她写了孩子们的书 M代表正念,并撰写了一本名为《咖啡桌》的书 罗切斯特:175年的高性能。在不上班的时候,罗宾通常会在闲暇时写作,远足(她在2008年爬上乞力马扎罗山的山顶)或寻找最近的巧克力曲奇。她与丈夫和女儿住在纽约州北部,可以在 thekineticpen.com 或在Twitter上: @thekineticpen.

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