心情的食物......在预算中

上次更新:2020年8月5日
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2020年8月6日  •   Volume 13, Issue 32


在这些挑战时期适应新的“正常”期间,这并不奇怪,三分之三的美国人说他们锻炼更少和吃更多碳水化合物。

在压力的时候,它还没有帮助,垃圾食品可以帮助提供舒适性的舒适性效果对我们的情绪的有害影响。

2014年在学术期刊中出版的心理学中的一项研究发现了情绪和食物之间的复杂双向关系。正如心情会影响我们到达的食物一样 - 特别是在焦虑,抑郁和压力期间 - 它也可能受到我们吃的食物的影响。例如,过量的糖干扰了我们生产血清素的能力,这有助于调节心情。健康ω-3多不饱和脂肪酸低的饮食往往会增加抑郁症的发生率。

虽然我们寻找创造性的方式来推动我们的杂货预算,但请记住,即使健康食品可能是昂贵的,而且方便/垃圾食品也是如此。

膳食专家指出不仅在紧张预算上选择更好的食物的策略,还可以在前往杂货店之前做的,例如拥抱简单,真实的食物,购买季节性生产,尽可能保持季节性,或寻找当地农民或CSA(社区支持的农业)。即使通过这些艰难的经济时期,也有办法降低成本以保持您的身体和思维方式检查。

并且比以往任何时候都更重要的是,计划充分利用每一美元。

鲍勃被诊断出患有双极I紊乱,转向营养师来帮助计划易营养餐:“我认识到我并不总是有能量准备劳动密集型的食物,也不总是购买许多不同类型的食物的预算或成分。“

如果您无权访问营养师,请了解其他人在“更好的预算中饮食中的购物习惯即使是对他们的饮食和购物习惯的小变化。 阅读更多>>

当双相障碍加入家庭时该怎么办

当任一妈妈或爸爸得到双极诊断时,它可能有助于解释情绪波动;它也意味着处理终身脑障碍。

#1教育自己。
既然你有一些答案,也许甚至从双相情感疾病诊断中救济,你也会有很多问题。它可能是一个稳固的治疗计划的开始,并且有很多问题。如果您没有对事物的良好句柄,那么您可以获得最好的研究,以便您知道在印刷和在线的症状,各种治疗和支持团体和资源方面所期待的内容。 阅读更多>>

关于作者
罗宾L. Flanigan.是一家用于杂志和报纸的国家获奖记者,以及儿童书籍的作者 m是为了一个人。在收到语言和文学中的学士学位之后 圣玛丽马里兰州学院,她在新闻室工作了十一年,包括 先驱阳光 在达勒姆,北卡罗来纳州和北卡罗来纳州 民主党和纪事 在罗切斯特,纽约。她的工作已经赢得了奖励 教育作家协会, 这 马里兰 - 特拉华州D.C。新闻协会, 这 纽约报纸出版商协会,和其他地方。她写了孩子的书 m是为了一个人,并撰写了一本咖啡馆书籍 罗切斯特:175年的高性能。没有写作工作时,Robin通常是为了娱乐而写作,徒步旅行(她爬到2008年乞力马扎罗山顶),或寻找最近的巧克力芯片饼干。她和丈夫和女儿一起住在纽约州纽约,可以找到 thekineticpen.com. 或在Twitter上: @ThekeDeticPen..

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