为什么需要提前为天天竞猜网的大触发器做准备

最后更新:4月1日2021年
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当我们突然失去爱人的人或在健康下降之后 - 我们的悲伤可能是不可预测和强大的。它也可以触发情绪发作。

提前准备情集大型事件触发爱情损失的爱人障碍


触发警告: 这个 blog post contains content that deals with losing loved ones and processing grief.


双相情感障碍真的是鸡蛋和鸡蛋精神健康状况。我们可以单独从我们的大脑中产生的情绪波动,零的外部干扰,或者我们可能会受到环境影响的油腻,并且有情绪摆动触发结果。

在某些方面,后一种情况是积极的,因为我们越多,我们可以管理或最终防止触发器,我们可以越好地管理我们的心情。

但是触发器呢? control?

世界卫生危机。亲人的死亡。失业。离婚。

生活中的巨大损失怎么样?

不想思考潜在的大损失

与天天竞猜网的人,我们可能希望提前思考胸膜触发。生活可能很难,而无需为可能发生的事情做好准备 - 但是,如果我们从2020年学到任何东西,我们就知道“未来”现在,我们需要为最坏的准备。

准备最糟糕的不是失去希望

这个 不是关于在生活中具有积极的态度,也不是对消极或悲观的态度。这是关于现实。

随着我们的年龄,我们将失去亲人。当我们改变时,我们会遇到损失。随着我们向我们的目标和梦想前进,我们可能会找到巨大的成功,但我们也可能不得不处理一些大的 disappointments.

在我教导自己之前 认出 potential triggers 并为不可避免的天天竞猜网情绪波动准备我的身体和大脑,多年来,当我的时候,我会生病 faced a crisis.

现在?我仍然生病,但是 it’s 什么都不喜欢它过去了。我想分享一个故事 illustrates 怎么触发 管理层改变了我的生活,也可以改变你的生活.


笔记: 请知道我是从一个地方写这篇文章 稳定性,你永远不必 担心我的心情。即使我生病,我也要照顾我的天天竞猜网。但请确实知道 我将谈论其余部分的最大触发器 博客文章:失去了一个亲人.

失去了我最好的朋友之一

我是我最好的朋友之一,我的同志,John Preston博士,在世界健康危机期间从癌症中死亡。它也在圣诞节前夕。

它不是出乎意料的,他和我已经计划了那天他将不再处于物理形式。

我仍然生病了,几周......首先,用蠕虫, 精神病抑郁症然后是一个可怕,可怕,加重的抑郁症。

我有一个计划,以防我生病,但是,仍然是比我更糟糕 预计。尝试去 当“天天竞猜网性脑”进入精神病时悲伤 depression is 不是 简单。我的所有管理技能都在追踪期间保持我的生命 死后几周。但我这样做了。 我分享了这个经历,因为 这re is a positive story within my depressed grief.

在诊断天天竞猜网之前丢失了一个亲人

30多年前,我最好的一个 friends, 米娅,死于癌症。她是26岁。

我不知道我有天天竞猜网, 所以我没有计划到位。我生病了 两年 由于她的死亡。

花了我婚姻 一个好人,它把我的 life on a 完全不同的路径,如果她没有死亡。

我曾是 完全,完全,她的死亡改变了。它创造了情绪波动 强大的是我没有浮雕 很长一段时间很好。那个我嫁给了他爱上的爱的伴侣。我无法恢复,我们去了我们的独立方式。

经过两年的体验心理学 depression, I 成为曼卡D搬到了日本。

失去爱人的触发器改变了 everything.

尽快转向心情管理

快速前进30年。当我听说我心爱的同志消失了,我立即进入了“管理模式”。

当米娅去世时,我感觉到了一次。

我经历了一切。痛苦是 indescribable, as 生活改变了 那一刻你失去了你爱的人.

但是我是如何 responded to the bipolar was not the same. 我的诊断和计划从多年的疾病中拯救了我。

当我的抑郁症开始时,这很糟糕。 但我知道它是什么。

当精神病出现时,我知道它是什么。

这并不令人困惑,因为我是 ready.

当米娅去世时,我 只有24岁。人们认为我 just wasn’t “in 控制“足以处理她的死亡: 也许我只是“不成熟”或以某种方式“缺乏”!

在许多方面,由于我们共同的无知和对天天竞猜网知识缺乏知识,我被归咎于被抑郁和精神病 - 所有人都受到指责。

生病了两年与两个月

我分享这个故事,因为两者生病之间的区别 years and being 两个月生病了。

证明了这一点 管理 works. 天天竞猜网是一种疾病。这不是个人的,所以我 知道当一个大触发到我的生活时,我会生病。 但我不会 停留 sick.

我将使用我创建的计划 当你沮丧时完成:50次策略,以追踪你的生活 (更新了第2号。) - 帮助我继续富有成效和创造性 - 并前进。

现在我有一个正确的诊断和触发管理计划,如图所示 负责双相情感障碍,我可以认识到双相症状和悲伤之间的差异。

我可以阻止一切来管理天天竞猜网,然后继续悲伤。 这个 saves my life, to be honest, and it keeps me moving forward even when I feel that I can’t go on.

天天竞猜网管理计划是 只要 让我走的东西。

我的#1工作:管理我的双相情感障碍

正如一个有严重哮喘的人需要始终警惕霉菌触发器或患有糖尿病的人必须了解任何影响胰岛素的东西,我就像具有天天竞猜网的人一样 - 必须为触发我的症状的大变化做好准备。

我的座右铭 “对待 Bipolar First” 为我服务。它让我真实 体验生活的好,坏,和悲伤的生活经历,而不是对功能造影。

由于世界危机,当我独自在家工作时,约翰的死亡会影响我的工作。

曾是 太病了几个星期。

曾是 太病了,不仅仅是功能。

好的,可以。

那时,我的作品是天天竞猜网管理,因此我可以在未来满足我的其他工作和关系目标。

谈论大触发器准备好了

那你呢?

希望我的故事表明 可以通过大触发器生活 并在我们经常不可避免的情绪波动中生存。

您的应对损失计划是什么?

可以害怕这个主题是可以的。与他人谈论你将需要的东西 - 当你失去某人时 你喜欢或体验生活中的一个大触发器。

现在谈谈并为世界做好准备。

我正在送你爱,特别是如果你也是,现在正在经历损失。

我们可以寻求帮助并制作它 through the rough times.

朱丽叶


最初发布于2021年3月23日。

关于作者
朱莉A.快速是畅销精神健康书的作者 负责双相情感障碍, 爱与双相情感障碍的人:理解和帮助您的伴侣, 当你沮丧时完成它, 和 双相障碍的健康卡治疗系统。她是一个长期的 BP杂志 作者和顶级博客贡献者,拥有超过400万博客观点。朱莉也是一名研究员和教育家,他们专注于天天竞猜网障碍预防和识别从头开始的情绪波动的方式 - 在何时走得太远,接管这个人的生命。她曾在父母和合作伙伴教练和经常训练医疗专业人员,包括精神病学居民,药剂师,普通从业者,治疗师和社会工作者,对双相情感障碍和精神障碍管理。朱莉是收件人 心理健康美国 卓越的新闻奖,是电视节目中克莱尔丹麦人的特色原始顾问 家园。朱莉有第一个双相情感障碍,并且在教授世界关于双相情感障碍的临时,昼夜节律睡眠的重要性以及双相情感障碍的重要性,例如识别眼睛中的躁狂症的重要性。朱莉患有双相情感障碍,精神障碍,焦虑和加入。
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  1. 18个月前,我遭受了我生命中最大的令人失望,一种难以忍受的痛苦:我发现我的丈夫,17年的婚姻和独特的共谋,有一个情人多个月。这对我和我的两个孩子来说是可怕的。他决定留在我们身边,拯救他的家人。我仍然进入并留下了几个抑郁危机和疯狂。现在他希望他接近我,现在他希望他死,消失。有许多药物,治疗,宗教。他继续和我一起,说我需要忘记发生的事情。它说我们这么多战斗的内疚和我的危机是因为我没有忘记他所做的事。怎么忘记?他会如何帮助?他是否这样做了危机的刺激?

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