清单还在继续!

上次更新时间:2019年8月9日
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上周,我列出了我为恢复和得到而要做的事情以及仍然要做的事情“ontop”双相情感障碍。  所以,这周我’我要再添加12件事。

 

I’为了跟踪您建议我添加到列表中的项目,下周我将列出许多人已经添加到列表中的那些项目的列表。  请继续在列表中添加您已经做过或正在做的事情,以便通过发表评论来恢复。

 

这是本周的另外12个:

  1. 我继续ho表现出真实性,无需对他人和自己进行判断。
  2. 我制定了健康计划,然后k到它。 并今天继续这样做。
  3. 我每天上床睡觉。
  4. 我没有让自己的思想“靠自己”。 我控制了自己想想的事情。
  5. 我认为恢复将是有史以来最艰巨的工作。但没有生病那么痛苦。
  6. 我确保我的家人和朋友知道如何支持我,以及当我表现不佳时该怎么做。
  7. 我发现了一种爱好,使我感到快乐,使我的注意力从日常生活中移开了。
  8. 我选择再次做梦。
  9. 我设定目标。
  10. 我不再责怪别人。
  11. 我原谅那些伤害我的人,因为我的不宽恕只会伤害我。
  12. 我提醒自己,痛苦是不可避免的,但痛苦是可以选择的。

 

 

好啦’轮到这个星期了!  我需要添加到列表中什么?  您为了恢复而做了什么或正在做什么?

关于作者
布拉德·霍夫斯(Brad Hoefs)是 新希望,一个全国性的基于信仰的同龄人支持团体网络,该团体面向那些有心理健康挑战的人以及他们的亲人,并提供他的播客, “精神健康的新希望。” 他是经过认证的意向同伴专家,还曾在内布拉斯加州心理健康咨询委员会任职。布拉德(Brad)于1995年被诊断出患有双相I型障碍。布拉德(Brad)的热情之一是使同龄人能够在精神健康挑战中过上充实而充实的生活。布拉德的博客是“活得好!”他是《 新的希望:尽管进行了心理健康诊断,却生活得很好。他拥有传播学学士学位和神学硕士学位。布拉德(Brad)从1979年开始与妻子唐娜(Donna)结婚。他们有两个成年已婚子女,他们很爱成为孙辈的祖父母!他是内布拉斯加州Elkhorn恩典社区的牧师。他还帮助建立了一个名为 我所做的恢复 尽管存在精神健康方面的挣扎,但仍鼓励并增强了患有精神健康诊断的人们的生活。

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