Reflecting on My 双极Recovery

上次更新时间:2018年8月6日
观看次数

感谢您的所有经历,即使是艰难的经历,因为它们使您成为今天的您,并使您的双极康复之旅成为可能。

图片:Pexels.com

 

我被诊断出患有 躁郁症1 在2009年。以前,我被诊断出患有其他精神疾病并挣扎。到2012年,我正在申请残疾并接受我的第一批治疗,该治疗将持续到明年。我于2009年开始从事双相疗法,并开始进行DBT治疗。在我20年代末和30年代初(2009-2013年)的这段时间里, 我住院了 无数次尝试自杀,自杀念头,焦虑和沮丧。但是2013年12月是我最后一次因自杀未遂而住院。那个时间出院后,我结束了一段不健康的约会关系,继续进行治疗和药物治疗,并开始设定小目标。

我的一个目标是重新开始乐队演奏音乐。我从14岁起就开始弹吉他,并且一生中都参加过各种乐队,但是距我定期或与其他人一起弹吉他已经有几年了。

所以在2014年春季,我成立了一个乐队 复苏 与其他患有精神健康状况的人,其中两个患有躁郁症。我们开始进行干扰,写原创歌曲,玩得开心。这确实为我的心理健康带来了奇迹。

我还申请了公共图书馆的兼职工作。我得到了这份工作,又开始兼职工作。这使我对自己的感觉更好,并帮助我安排了整个星期的时间。我继续接受药物治疗。我还与朋友,家人保持社交,并利用社区心理健康资源。

我坚持要走上康复之路的另一件事是,当我觉得需要心理健康方面的额外支持时,请拨打危机热线。它并不经常发生,但是当我需要它时,我发现危机线是有益,支持和理解的。美国的国家危机专线是 国家预防自杀生命线 1-800-273-TALK(8255)。

我加入了一个信仰团体,并自愿参加了我的教堂。我将修行作为我生活和精神健康恢复的常规部分。

我认为约会不是必须优先考虑的事情。

最终 我约会了,但做出了更健康的选择,我觉得这是可能的,因为我对自己作为一个人感到满意,并且如果要避免避免不健康的恋爱,则要满足于单身。 2015年,我认识了我的妻子,我们结婚了。

自2013年住院以来,我开始定期做些运动。我还进行了一项睡眠研究,了解了我的睡眠障碍,并对此进行了治疗。保持规律,健康的睡眠极大地帮助了我的心理健康。我再次开始阅读。 我也开始写博客 在2015年。

自上次住院以来的过去三年中,情况并不轻松。他们实际上很难。我在经济上经受了苦难,被诊断出患有新的医疗问题,并且经历了 失去我的儿子。但是我拥有许多快乐和满足的时刻,找到了爱,建立了健康的终身关系,结成了新的友谊,并巩固了旧的友谊。我找到了一份咖啡咖啡师的工作,压力不大,可以兼职,与人相处并学习新技能。我坚持基础知识,知道的东西对我有帮助,例如服药,良好的睡眠和饮食以及运动。我是一个信仰社区的一部分。我会尽量减少压力源,并在可能的情况下避免造成压力的情况。我祈祷。我读。我听音乐。我反思,然后写。我感谢我的所有经历,即使是艰难的经历,因为它们使我成为今天的我,并踏上了 双极恢复 可能。

双相情感障碍可能有目的地过有意义的生活。恢复是可能的。

我鼓励您做出健康的决定,即使遇到挫折或遇到困难也要继续努力,并在需要时寻求帮助。我希望有更多年的双极恢复,也希望您的恢复历程也能持久。

关于作者
戴夫·怀斯(Dave Wise)是一位博客作者,与妻子和儿子一起住在密苏里州圣路易斯。戴夫患有躁郁症1.他生活在康复中,并且在博客中讲述自己的经历以及与他的心理健康有关的心理健康历程,信仰和孩子流失。戴夫(Dave)希望激励患有躁郁症的其他人过上最美好的生活,并对未来充满希望。您可以访问戴夫的 博客 或跟随他 推特.

发表评论

请不要使用您的全名,因为它会显示出来。您的电子邮件地址不会被公开。

有关