在生活发生重大变化期间管理我正在进行的混合剧集

我迅速从兴奋转向躁狂，然后突然发现自己陷入了复杂的一幕。跌宕起伏（同时但又相反的情绪）已经势不可挡。这是我适应新工作的方式，同时也能解决双相情感障碍的症状。

新工作，新双极障碍

我四个星期前开始了新工作。 老实说，我一团糟。

我陷入了混乱的一幕。我感觉好像被撕成了两半。这不仅在精神上而且在身体上都有伤害。目前是星期五晚上，这已经是漫长的一周。

我精疲力尽。我感到难过和兴奋。我不饿，但是我不能停止进食。我很孤独，周围有很多支持和爱我的人。哭泣的时候我很高兴。我焦躁不安，我不是在睡觉，而是在睡觉。我很生气，但我很高兴。

我讨厌混在一起。

这就是一切的开始。 

首先触发躁狂症，然后触发混合躁狂症

在我担任控制器的第一天前几天 有了这个新雇主，我变得狂躁。我想这会发生。我曾是 引发躁狂症是因为我对开始这项新工作感到非常兴奋。我爱 工作，我喜欢当控制器。

我的第一天很棒。我学到了许多新事物，结识了好人，最重要的是，我又在工作。 （我是那些热爱工作的人之一。）但是，几天后，我感到非常糟糕。我不知道发生了什么事。我每分钟谈论工作一英里，但同时又哭了。几天后，我意识到自己的情节很复杂。 

我已经完成了研究，而且我知道混合情节可能非常危险。我知道我必须弄清楚这些感觉。我引发混合事件的原因是结识新朋友。有些人喜欢我并接受了我，而另一些则没有。

而且，我在扮演同样的角色 像我以前一样，担任控制器，但这次完全是 不同的行业。我对必须要做的一切感到不知所措 学习。所提供的条款和产品对我完全没有意义。 我不明白什么是事物或它们如何工作。

最后，在被 休假两个月使我丧命。我在头上，我当时 淹死。我找不到自己的立足点。 

我想说我走出困境 一切都会好起来，但我会撒谎。如果我说工作是 太好了，我会撒谎。但是，我正在设法管理我的混合剧集，并且 这就是我的做法。 

在支持下寻找情绪稳定性 日程安排，药物治疗和压力管理

＃1相识 被爱的人关于我的情节

我已经说了一遍又一遍： 您 must tell someone how you are feeling 和 what is going on。我说了 我的爱人 告诉他我不舒服我很幸运有他。他不仅了解我，而且支持我。他听了并且向我保证一切都会好起来的。

他指出，我已经失业了两个月，而且我正试图重新陷入困境。他还建议我该转向下一个工具来管理自己的感觉：时间表。我必须把它给他-他读了我的博客，他知道什么对我有用。我是一个幸运的女孩。 

＃2新建 时间表/常规以应对新挑战

我需要一个新的时间表 保持自己。我的工作与以前有所不同。我的时间更长，着装要求不同，而我所承受的压力也有所不同。因此，我回到了可行的方法。

这是我的日程安排：

• 早上5:40醒来
• 记日记，准备好，并观看新闻，直到早上6:40。
• 早上7:00离开家
• 上午7:30至下午5:30工作
• 下午6:00到家
• 晚上8:00结束晚餐
• 第二天打包午餐
• 晚上9:00之前淋浴
• 第二天挑衣服
• 晚上10:30上床睡觉（如果不是更早）

是的，那是我的整天。我必须有结构 恢复了我的生活。我必须让生活尽可能轻松。 

＃3服用双极 处方药

我确定我就像你一样。我每天早上，下午和晚上都吃药。有时我忘记或不按时服药。在这段情节中，我不但要服药，要么就是我的计划。在大多数情况下，我会准时使用它们。我知道我的药物自被诊断以来有多重要，以及它对我有什么帮助。它不能解决我所有的问题，但是 双相药物减轻了我的高潮和低潮的程度。显然，有时它们也无法正常工作。如果此情节持续的时间超出我的承受能力，我将回去看医生。 

＃4释放压力

这比键入要容易得多。我有一个可怕的习惯，想像每件事可能发生的最坏情况。您知道，可能发生的假设。这些情况会使我生气，悲伤和可恨。

我不得不停止这些消极的思想循环。我做这个 定期进行，因此尝试立即停止此操作非常有效。一旦我意识到 我已经回到这种最坏情况的习惯，我让自己停下来。我开始 祈祷，求上帝帮助我安定下来。一旦我专注于上帝，我就能 to settle my mind. 

＃5表达自我 by Writing (& Rewriting…)

我已经开始写过几次这个博客了。我下定决心 这次让我全神贯注，黑白两色。我曾 试图弄清楚我想说什么以及如何表达自己。 写作和重写确实减轻了我的压力。 You 无需成为博客作者即可亲自尝试。考虑拿一支笔 和笔记本或打开空白文本文件，然后开始日记。想像 你在和别人说话；在这个过程中，您也许可以说话 通过自己的奋斗自己。

因此，通过采取这些步骤，压力已减轻。 然而。我还没有走出困境。是的，您没听错。我仍然在这个混杂的情节中。我的情绪无处不在。我很好，很生气。我很激动，哭了出来，因为我很伤心。我的睡眠方式到处都是。老实说，这真是无处不在。

我希望有一种特殊的方法，某种策略或一种药丸可以解决混合性发作。但是只是没有。我的药可以帮助我，但不是万事俱备。这使我进入了处理此混合情节的下一个“步骤”….

＃6记住：我是 Human &我会渡过这复杂的一集

我是人。我未能按时完成任务，坚持 在正确的时间进行药物治疗，并让我的大脑处于无压力状态。但 我要克服这个 和 我要去解决我的问题 professional life.

一切都会顺利进行，并会取得我的支持。我得到了家人和朋友的热爱支持和理解，还有救世主耶稣基督。我很高兴能在这里写信与大家分享。我很高兴能表达自己的感受。我知道我在一个安全的地方，而且我并不孤单。

如果您发现自己陷入了混乱的境地，或者觉得自己在生活中遇到困难，请致电医生并寻求帮助。我知道生活可能会很艰难-尤其是在这样的时代-当您生活在两极生活中时会更加艰难，但是我们所有人都有帮助。

更新：自从此博客发布以来，我从内部获得了平静，接受和理解。什么都不会永远持续下去，我很镇定，已经接受了发生的一切。我不惧怕未来。我活在当下。