躁郁症:我病了& 那 Is Ok

上次更新时间:2019年7月29日
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It’好的,我会变得沮丧或躁狂。我患有躁郁症。如果我因情绪波动而生自己的气,我会让自己失望。


It’s ok that I get 郁闷 。我患有躁郁症。如果我没有’不要沮丧,我会一直保持稳定。如果我没有’不要躁狂,我不会生这种病。如果我因情绪波动而生自己的气,我会让自己失望。

所有疾病都有症状。

躁郁症是遗传性的。它’这不是鸡还是蛋的情况。首先。

我可以’不能忍受这种疾病,但是我尊重它能做的事,并且我有一个计划让自己保持生活和快乐。

这是我这个周末沮丧时所做的事情:

#1 告诉别人我很沮丧

这太难了。 我不好意思。唐话’不想出来。但是我强迫他们离开。我一生中的人都知道该怎么做。 例如,如果我妈妈看到我躺在床上,她说,“你总是提醒我,当你躺在床上’情绪低落会使您第二天感到更糟。 Let’s go take a walk.”

#2寻找触发器

我找到了一个!我对我认为可以信任的补品做出了反应。这让我 非常 病了几天我们必须检查我们放在体内的所有东西。该补充剂是人身伤害。原来是一种叫做牛胰腺的动物类固醇。患有躁郁症的人在使用类固醇方面必须非常非常小心。我必须教育我的优秀营养按摩医生有关任何类固醇激素对躁郁症患者的危害。

#3我让自己哭泣并为自己感到难过

这种病糟透了!太烂了!我们确实比不这样做的人更难’患有躁郁症。唐’不要让任何人告诉你要坚强起来,不要对经历的事情感到悲伤。

#4我打电话给治疗师,并安排了今晚的约诊

#5我接受失去工作时间

那’s just how it is.  情绪波动在财务上可能是灾难性的。 That’s my life.

#5然后我继续前进

我还是不’感觉很好。这需要时间 触发 摆脱系统的束缚,但是我很早就抓住了它,并照顾好自己,因为我已经制定了计划。起初我很害怕,因为我不能’弄清楚为什么我这么快沮丧。 知道发生了什么使我平静了下来。

我会没事的。你会没事的。我们会没事的。如果我们真的接受这是一种疾病,并且我们能够控制这种疾病,那么挫折将不会那么严重。

I used to get much more ill than I do now. 我可以 do so much more than in the past.

我想对读书的人诚实 我的博客.  我情绪波动很大。我的两极情感一直以来都是一样的,我只知道如何更好地管理它。

我知道您也可以这样做。我们是战士!

朱丽叶

关于作者
朱莉·法斯特(Julie A. Fast)是《 爱一个患有双相情感障碍的人, Take Charge of 双极Disorder, 沮丧时完成躁郁症健康卡治疗系统。她是的专栏作家和博客作者 bp杂志,她赢得了 美国精神卫生 美国最佳精神卫生专栏新闻奖。朱莉(Julie)也是 礼来公司重返社会成就奖 为她在双相情感障碍的倡导工作。朱莉(Julie)是双相情感障碍的专家 共享关怀,由Oz博士和Oprah创建的网站。朱莉获得了CEU认证,并定期对医疗保健专业人员(包括精神病患者,社会工作者,治疗师和全科医生)进行双相情感障碍管理技能的培训。她是克莱尔·丹尼斯(Claire Danes)演出的原始顾问 家园 并在心理健康专家注册表中 杂志。她是双相情感障碍患者的父母和伴侣的教练。朱莉目前正在为儿童写一本书,名为《霍滕西亚和神奇的大脑:患有躁郁症,焦虑症,精神病和抑郁症的儿童的诗歌”。您可以在以下位置找到有关她的工作的更多信息 朱丽叶Fast.comBipolarHappens.com.
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  1. I’过去我曾告诉我的医生,类固醇会干扰我的心理健康。每个人都说’这是不可能的,没有科学证据支持这一点。好吧,这是另一个支持我的反应的轶事报告。感谢您验证我的身份’m feeling –包括我上周末经历的抑郁症。

    1. 类固醇有可能引起情绪波动,在副作用警告中。然后’适合所有人。只需在方程式中加上+是双极性的即可。我不敢相信你有博士告诉你这是不可能的。一些医生需要放弃执业药。 ❤

  2. 嗨朱莉!我只是想说我喜欢您的每一篇文章。我现在22岁,对所有人的感觉都远远落后于我,因为我的两极分化意味着我需要采取一些额外的步骤和一些艰苦的工作才能到达同一个地方。非常感谢您为我的所有文章启发了我,我非常感谢能够找到此网站,尤其是您的工作!

  3. 嗨,我才找到这篇文章。谢谢,它回答了很多问题。我今年65岁,爱上了一个双相情感障碍并且没有告诉我的59岁男人。我告诉他我的需求没有得到满足。都是因为他处于双相抑郁症发作之中。这段关系结束了,现在我知道,五年后,不是我。

  4. 您好,我被诊断出患有双极和ptsd。和暴饮暴食。我知道我小时候是双极的。我已经住院多次了。这次我有最好的NPP。她帮助了我的饮食失调和双极。没有人真的像她这样帮助过她。过去一个月我刚经历了一个糟糕的阶段。她让我失业了一段时间。我这周刚回去。我没’根本不睡觉。我很生气。我会抢购最疯狂的东西。好吧,在过去的一年中,我减掉了75磅的体重,而且我继续这样做。我已经从22号变到12号。为自己感到骄傲。大家保持健康!!!

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