庆祝新年的回归

上次更新时间:2021年1月7日
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当DST结束并且日光消失时,我的情绪和创造力陷入季节性的下降。这就是为什么我喜欢更长的日子的原因。

冬至,更长的日子,更短的夜晚,自然光的创造力,躁郁症,季节性减慢

年终失光&庆祝冬至

每年我告诉自己,我已经为 夏令时(DST)结束 而今年将会有所不同。今年将是我不会突然过渡到日光减少的一年。每年,我都感到失望。

DST结束后的周末,这往往会打击我。感觉慢一点。 思维慢一点。多睡一会儿。日常的写作和工作任务似乎并没有受到影响,但是我的创造力(即思想机)进入了休眠状态。

DST表示,在11月初将时钟调回一小时是一回事。随着冬至的临近,白天的日照逐渐减少,现在变成了双重打击。 DST的结束和短短的日子使我感到平淡。

感恩节之前,我微不足道地接受,直到1月初我会一直处于缓慢的状态,我决定尽量减少 坚持我的运动和其他常规.

昼夜节律&季节性放缓

我就像一个烦人的小孩总是问:“为什么?”

为什么每年都会发生这种情况?为什么我会受到日光和黑暗变化的影响?

很久以前我就知道了“昼夜节律”一词,但是直到我读完它才开始考虑 躁郁症与昼夜节律紊乱有关 无法对环境和其他变化做出应有的敏捷反应。这就解释了为什么曝光量的突然变化和随之而来的其他季节性变化(例如调整常规,控制情绪等)不会如此平稳地下降。

冬至倒计时

冬至是一年中最短的一天。这是全年中阳光最少的日子,并且也是冬季的第一天。 2020年冬至,也称为仲冬,发生在12月21日。

通常,到冬至时,我已经对时间的变化和缩写的日子做了一些调整,但是我对冬至的期待比对圣诞节的期待更重要。为什么?因为 冬至每天将转化为大约两分钟的阳光 直到六月的夏至。

冬至意味着我们已经到了拐角处。 12月22日再多晒2分钟,12月23日再再晒4分钟,依此类推,值得庆祝。全世界的许多文化确实庆祝冬至,例如伊朗,印度和斯堪的纳维亚国家的文化。

早晨黑暗与夜晚黑暗

在夏令时之前的凌晨6:30,我在两个工作日的早晨跑步,在另一个工作日的早晨,我在外面跳绳。在早上7点开始开车的早晨,我在黑暗中慢跑或跳绳。不知何故,这并不困扰我。我觉得这很奇怪。

几分钟后回到家,天黑了,这是另一回事了。的 短暂的日子会抑制我的心情 并发挥我的观点。到我准备工作以外的一天的时候,太阳已经下山了,好像没有时间呼吸或放松。我感觉好像在工作,然后一天结束了。

失去日光& Missing Out on Life

过去的秋天,我不必在黎明前开车去任何地方。我以前不得不在早上6:00上高速公路,冬天的早晨,我会在黑暗中开车。就像跳绳一样,在黑暗中开车也不会打扰我。

在工作日,无法进行很多活动 确实 来烦我。

  • 白天骑自行车到农贸市场是一种冒险。在黑暗中骑自行车是危险的。风景优美的路线变成了一个巨大的阴影。
  • 园艺已经结束。
  • 与朋友下班后立即散步在白天比较好,即使身体有距离也是如此。当您可以观察到彼此的微笑和假笑时,对话会更加顺畅。
  • 如果晚上6点之前天黑了,我的女儿无法观看日落冲浪。我想念坐在码头的岩石上,看着她和在笔记本电脑上打字之间交替的感觉。

能够回家吃晚饭,打扫厨房或用自然光写字很令人放松。 人造光源 会感到筋疲力尽。一天能有更多的自然光,我会感到更加乐观。

庆祝日光归来

光象征着照明,知识,灵性和积极性。黑暗象征着沮丧,悲伤,无知和忧郁。也许我应该开始庆祝冬至时发出的光-也许要遵循一些小的仪式,例如制作我最喜欢的汤,燃烧薰衣草香薰的蜡烛或听鼓舞人心的音乐。

或者,我可以借用英国布莱顿的《钟表燃烧》节中执行的一项仪式。他们对冬至的庆祝活动包括海滨游行,篝火晚会,喷火表演等等。他们燃烧着装满纸屑的灯笼,象征着过去一年的愿望,希望和恐惧。

乱扔杂物超出了我的技能范围,但是我可以将我的倒影写在纸屑上,将它们撕成碎片,扔进回收箱。

更多的日光绝对值得庆祝。


最初于2020年1月5日发布。

关于作者
专题作家,演讲者和教育家Sasha Kildare也是即将出版的回忆录和信息指南的作者 完好无损:解开双相抑郁,成瘾和创伤的网络。她有关故事的博客可以在以下位置找到 DrivenToTellStories.com,您可以在Twitter上找到她 @sashakildare 和Instagram @ sashakildare562.

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