看到躁狂症迹象时要做的三件事

上次更新:2020年7月8日
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我喜欢我能够完成的事情’m躁狂,但躁狂本身是我的征兆’不太好–因此必须进行更改以帮助我恢复健康。


前几天我情绪低落,没有’t WANT to sleep.

我拿出一张大纸,画了整个简笔画动画,解释了躁郁症患者躁狂时的变化。

如果躁狂症持续的时间更长,我可能会上线并自学为动画人物动画!

我喜欢欣快的躁狂,但我知道得更多。 

当我看到躁狂症的迹象时,我会做以下事情:

#1我’m honest

I’对自己诚实,不要’不要让躁狂为我撒谎。我想撒谎,告诉别人我很好,让我一个人呆着。我不’t. I tell the truth.

#2我看着自己的睡眠方式

很多躁狂症来自不良‘sleep hygiene.’  I’m staying at my mom’s并且她有电缆。您知道吗,您随时可以观看足球,足球,自行车和棒球!哈哈。深夜电视太刺激了。

#3我看天气

几天来,我们从典型的波特兰黑暗变成了真正的明亮天气。  It always gets me.

我喜欢画简笔画。但是躁狂是我的标志’m not well. 必须进行更改。

mm!

朱丽叶

关于作者
朱莉·法斯特(Julie A. Fast)是《 爱一个患有双相情感障碍的人, 负责双相情感障碍, 沮丧时完成躁郁症健康卡治疗系统。她是的专栏作家和博客作者 bp杂志,她赢得了 美国精神卫生 美国最佳精神卫生专栏新闻奖。朱莉(Julie)也是 礼来公司重返社会成就奖 为她在双相情感障碍的倡导工作。朱莉(Julie)是双相情感障碍的专家 共享关怀,由Oz博士和Oprah创建的网站。朱莉获得了CEU认证,并定期对医疗保健专业人员(包括精神病患者,社会工作者,治疗师和全科医生)进行双相情感障碍管理技能的培训。她是克莱尔·丹尼斯(Claire Danes)演出的原始顾问 家园 并在心理健康专家注册表中 杂志。她是双相情感障碍患者的父母和伴侣的教练。朱莉目前正在为儿童写一本书,名为《霍滕西亚和神奇的大脑:患有躁郁症,焦虑症,精神病和抑郁症的儿童的诗歌”。您可以在以下位置找到有关她的工作的更多信息 朱丽叶Fast.comBipolarHappens.com.

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