bpHope博客:致力于双相情感障碍

我们屡获殊荣的bpHope博客是由来自世界各地的一群博客作者以诚挚诚恳撰写的帖子集,每位博客作者都对双相情感障碍生活提出了自己的独特见解。 我们的博客作者撰写的文章反映了他们的躁郁症生活经验和知识,并涉及一系列主题,包括关系,治疗,症状(躁狂,抑郁,愤怒,性欲亢进,冲动性,睡眠),污名,育儿等。无论您的需求是什么,我们多元化的折衷主义博客/视频博客作者小组都可提供信息,灵感,实用指南和希望。 无论您患有双相情感障碍还是有所爱的人,bpHope博客都是您值得信赖的社区。

博客和文章
仅在新年响起双相情感障碍情绪管理

独自迎接新年

朱莉·法斯特
2020年12月15日

考虑到它带来的所有挑战,与2020年说再见并不难。但是除夕本身可能会很困难,尤其是如果您(像我一样)单身,并且预计可能会因情绪波动而情绪激动。这就是为什么我要提前计划做什么-我想在新的一年结束...

阅读更多
焦虑压力躁郁症健康危机应对技能关系

2020年教给我的人生& Bipolar

伊丽莎白·德鲁克(Elizabeth Drucker)
2020年12月14日

与双极生活在一起并攻读公共卫生专业的研究生学位使我对过去的一年有独特的见解。我的焦虑加剧到极点,要学会度过那些充满挑战的时光,我需要重新考虑自我保健和亲密关系的优先级。从可疑到面对突发危险作为一名研究生...

阅读更多
2020年银衬双相情感障碍动荡时期

2020年为双极人士提供的10条银衬里

布鲁克·男爵
2020年12月10日

我选择专注于利益并积极思考-即使涉及到过去一年我们共同承受的一切。让我们考虑一下我们不确定和颠覆性时代的不同观点:2020年如何使双相情感障碍者受益?哦,今年是唱片集,...

阅读更多
末日滚动消极社交媒体焦虑抑郁健康习惯躁郁症

保护自己免受负面影响& “Doom Scrolling”

安雅·伯卡克(Anja Burcak)
2020年12月8日

您是否已在深夜中陷入困境,无休止地滚动浏览新闻提要或跌落在新闻快报的兔子洞中,点击标题后的标题?这种由于不确定性和焦虑而产生的无益习惯非常普遍。幸运的是,我已经找到了限制消极螺旋的方法,甚至还有一些“令人生气的”替代方案!今年,我感到...

阅读更多
简化简化不确定性压力焦虑假期双相情感障碍

简化不确定假期的6种策略

萨莎·基尔代尔(Sasha Kildare)
2020年12月4日

在每年的世界卫生危机中,我们度过了一个充满压力,复杂且令人费解的时间。为了减轻焦虑,我简化并简化了操作。这是我如何应对过去假期的压力,以及我现在正在采取的措施,以减少在这个不确定的特殊季节中的紧张情绪。我是

阅读更多
假期购物狂财务压力策略

狂躁&假期期间的财务压力

杰西卡·泰勒(Jessica Taylor)
2020年12月3日

每年的这个时候,我积极抵制超支的冲动。我喜欢送礼物,参加假期聚会和打扮来庆祝。过去,躁狂症为我“管理”了我的钱包和庆祝活动。它只是忘记了其他所有事情。值得庆幸的是,我学到了一些有关如何管理自己的资金,心情和...的课程。

阅读更多
克服双相情感障碍的几率反映出工作的稳定性

因克服困难而称赞自己

凯莉·坎特威尔(Carrie Cantwell)
2020年12月1日

在诊断出双相情感障碍之前,我的生活以不断的变化为标志,不断的兴高采烈并一遍又一遍地摧毁了我。通过治疗和努力,我学会了如何控制自己的情绪并找到稳定的方法。我想是时候认识我走了多远了。我爱一个好家伙。第二...

阅读更多
双相情感障碍压力假期应对技巧

渡过假期的10种策略

凯莉·坎特威尔(Carrie Cantwell)
2020年11月30日

时代很艰难。但是我们也是。年终假期可能在任何一年都很难,而且这次,它们给我们的心情和福祉带来了新的挑战。让我们不要忘记:与双极生活在一起,教会了我们如何克服不确定性。这是我赖以保持稳定的应对技巧...

阅读更多
假期压力触发创伤传统应对技巧情绪管理药物滥用酒精戒酒

处理假期触发器的5种策略

蒂芙尼·罗米托(Tiffany Romito)
2020年11月26日

对我而言,假期通常不仅会带来传统和聚会,而且还会带来压力和强大的触发力。随着季节的变化和假期的到来,人们会产生难以忘怀的回忆。自从双相情感障碍诊断和清醒以来的几年里,我已经学会了如何度过这几个月并保持情绪稳定。假期&回忆—为了更好...

阅读更多
感恩日记力量情绪管理躁郁症焦虑应对技巧喜悦

感恩的力量& Managing Bipolar

萨莎·基尔代尔(Sasha Kildare)
2020年11月25日

面对当前的日常生活挑战,我变得越来越感谢我的感恩实践。每一个小小的快乐都会有所作为,并且创建我的每日清单可以帮助我保持专注,保持身临其境并监控自己的焦虑。感激之情使我回到当下18年前,我的第一个《食霸》的匿名赞助商建议...

阅读更多
孤独假期抑郁躁郁症策略

假期中的孤独感

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
2020年11月24日

过去的一年充满挑战,即将来临的假期可能也没有什么不同,尤其是当我们感到孤独的时候。为了摆脱假期忧郁症或躁郁症的困扰,我正在积极地接近本赛季,直接应对孤独感,并找到喜庆和欢乐的方式。感觉孤独&放假期间...

阅读更多
患有双相抑郁和焦虑的假日蓝调个人成长和幸福的机会

感恩&假期—成长的机会

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
2020年11月20日

我在家庭餐桌上的焦虑常常使我在感恩节之类的聚会中“退房”。我迷失了头脑,感到更加安全。但是我也错过了所有的乐趣。这是我设定一个保持健康心态,逃避假期忧郁并学会...的意图。

阅读更多
披露曝光写作躁郁症个人故事回忆录

过线?关于双极性的披露与自我暴露

朱莉·怀特黑德
2020年11月19日

我们中那些以双相情感来写我们的生活的人有不同的动机:提高公众意识,共享信息,消除污名,提供希望和灵感…在撰写回忆录时,我想知道分享的内容和方式-意图与影响,社会价值与个人风险。什么时候“太多”?写关于双极& Being an...

阅读更多
躁狂抑郁与双相情感障碍的名称有问题的情绪谱

我对“双相情感障碍”持反对态度的三个原因

布鲁克·男爵
2020年11月18日

随着我们对认知障碍,大脑/思想和情绪的了解越来越多,各种诊断的名称自然会发生变化或变化。但是我不相信“双相情感障碍”可以很好地代表我(以及其他患有这种诊断的人)的经历。这就是为什么。 1980年,DSM-III更改了...的名称。

阅读更多
冲动性,羞耻感,躁郁症,躁狂症,财务状况,金钱,假期,家庭

狂躁and My $10,000 Christmas Tree

戴夫·莫瑞
2020年11月16日

容易忘记,我们在情绪发作期间的行为是双相情感障碍的症状-当他们稳定时,它们并不是我们个性和决策能力的真实表现。尤其是在与躁狂症相关的更“残酷”的行为之后,我们感到内和羞愧会让我们无法评估自己所做的事情,甚至...

阅读更多
支持伴侣配偶双相情感障碍

与双极生活在一起时支持者的重要性

安德里亚·帕奎特(Andrea Paquette)
2020年11月12日

我们做出的最重要的决定之一就是我们心生信任并选择与之共度时光的人。为了使一种关系不仅能够生存,而且在一个伴侣与双相同居时也能蓬勃发展,有一些基本要求。这是我到目前为止所学到的...我们...

阅读更多
创造性追求应对技巧情绪管理躁郁症焦虑抑郁

使用创造性的追求来应对双相征状

伊丽莎白·德鲁克(Elizabeth Drucker)
2020年11月11日

经过多年寻找新方法来解决我的情绪状况,然后再度过忙碌的一天,我注意到,我最关注的是使我富有创造力的策略。艺术,音乐,舞蹈等……创意艺术有助于分散注意力,自我抚慰,甚至减轻焦虑和沮丧情绪。

阅读更多
假期孤独应对技巧躁郁症

假期期间我如何在海湾保持孤独

凯莉·坎特威尔(Carrie Cantwell)
2020年11月10日

我发现假期会激起强烈的孤独感。在如此重视家庭的情况下,我反复想起个人损失以及躁郁症如何破坏了我的过去。现在,我转向特定的应对策略,这些策略使我能够更加感恩和愉快地体验假期。我经常发现自己...

阅读更多
躁狂症双相型诊断责任自我信任主动症状管理

如何管理我的双极&疯狂教我管理自己

黛比·雅各布斯(Debbie Jacobs)
2020年11月5日

我的第一个躁狂发作和双相情感障碍的诊断使我深受打击。他们促使我成为今天的我-一个主动控制症状的人,不仅真正了解自己,而且在任何风暴中都相信自己。我的第一例躁狂发作我的第一次治疗经历是在1998年,...

阅读更多
双相情感障碍压力解决方案

未来6个月的6种方式

朱莉·法斯特
2020年11月4日

与双极生活在一起并不容易,这需要力量。我们可以度过社会不稳定的时期,并且在我们的两极分化中仍然保持稳定。这是我用来度过这个压力旺季的策略。双极&压力时期需要支持和应对技能双相情感障碍并非易事。我们...

阅读更多