避免过度共享和与Bipolar建立关系的5条提示

上次更新时间:2018年9月27日
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It’谈论躁郁症很重要,它可以帮助消除耻辱感,但是’最好避免过度共享,因为人们可能并不总是知道如何应对。

 

 

在我的上一个博客中,我谈到了过度分享精神疾病的挑战。今天,我要谈谈避免过度分享的五个技巧。

提示之一是考虑我们将要去的活动以及将要参加的人。我们会认识多少人?这是谈论我们精神疾病的地方吗?

提示二是要意识到如果这是家庭活动,我’根据我的经验,可能只有一两个人对我在健康方面所经历的细节真正感兴趣。

其他人则想谈论最新的电影或书籍,或谈论时事。即使我们面临精神疾病的挑战,药物和药物的副作用 歧视 是我们正在发生的最重要的事情,准备好谈论其他事情也很重要。

技巧三是形象化与人的对话。想想谈论别人可能会觉得有趣的事情。在镜子前练习这些对话。这听起来很奇怪,但巨大 强调 救济者。

技巧四是练习听力。人们喜欢谈论,也喜欢谈论自己。练习微笑,询问他们在说什么,练习听力。微笑,询问和倾听,人们会喜欢与您交谈。

技巧五是计划,计划,计划。计划什么时候离开房子以便准时到达那里。计划要离开的时间。计划您要谈论的内容以及与谁交谈。

计划学习新知识。这使您有一个与他人交谈而不会过度分享的目的。

使用这些技巧将使我们更有可能进行成功的对话。人们会认识你并喜欢你。也许您会结交一些新朋友,这些朋友将真正想知道您的健康挑战。

学到更多:
视频:我的双极大脑:我脑海中不断的对话
视频:躁郁症和对友爱的恐惧

 

关于作者
患有双相情感障碍和严重焦虑症的戴夫(Dave)是亚马逊畅销书和屡获殊荣的作者 天哪,就是我!躁郁症,抑郁症,焦虑症,惊恐发作等等。最近, 图书管理局 排名 我的天啊 作为“有史以来最好的双相情感障碍书”之一。 Dave目前是该公司的执行董事 全国心理疾病联盟 隶属于 俄勒冈华盛顿县。他的博客文章已被80万人阅读,他的后续行动, 我的天啊 2,正在开发中。 Dave和他的妻子Heather住在俄勒冈州波特兰市郊。女儿,梅根;和孙子范和布尔丹。
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  1. 我不’t tell anymore. It’只是我的一小部分。我的其他部分很有趣,更是如此。
    我现在没有的朋友’注意我的病。他们就像“OK, you have bipolar” and we go on and
    谈论什么’真的很有趣。

    我有某些社交场合’m in where 我不’完全不公开。我不’看不到重点。
    I know me and 我不’不需要别人知道关于我的一切。我的药,我的药典
    十四种毒品是我的小秘密。

    1. 说得好!它使我能够专注于其他东西,除了我的双相情感障碍和我的药物药典!谢谢。

  2. 我对过度分享感到内。听了我的故事后有人来找我,感谢我的诚实。一世’确保其他人感到不舒服。感谢您提供这些提示。从现在开始,我’共享前会暂停。

  3. 感谢您提供这些提示。我喜欢开放和诚实,但我意识到在某些圈子中分享BiPolar并非总是最好的。在进入社交场合之前,我将尝试多听和思考其他主题。我有一个最近被诊断出患有Bipolar的女儿,我倾向于与我的朋友分享她的故事,我需要学会足够尊重她,以允许她的隐私并在她愿意和愿意时分享。谢谢收听。

  4. 提示四是练习听力。人们喜欢谈论,也喜欢谈论自己。练习微笑,询问他们在说什么,练习听力。微笑,询问和倾听,人们会喜欢与您交谈。”

    是的,我做了很多事情却没有太多的对等。一再被告知我是一位好听众。我想我是唯一的人,因为当我需要讨论一切时,没人在附近。

    1. 丽贝卡,你确定你’当对方想交谈并且对方感觉到您时,不要退缩’真的不听并且还退出吗?对话需要付出和付出,如果你不是’提供有关他/她所说的话的反馈’ll get the idea you’不真正参加。那’令人反感,将其他人赶走而不是想分享。您是否与可以信赖的倾听/参与,无法信赖的人或避免与您交谈的人走过了?

  5. 我总是觉得自己很以自我为中心,因为我所要谈论的只是我自己。谢谢你写这篇文章吧’s full of good tips.

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