My ‘Bipolar Brain’:在我脑海中不断交谈

上次更新时间:2020年11月17日
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消极的想法浮现在我的脑海,然后我将就这种经历进行一次对话。


今天,我要谈的是我与自己之间不断发生的对话。

几天前的晚上,我妻子看着我说:“戴夫,你今天为什么这么安静?”我说:“我不知道。我在安静吗?我没意识到。”然后几天前,我考虑了一下,意识到自己正在与自己保持不断的交谈。不断地,我指的是每天每一小时的每一分钟。

关于我所经历的想法会浮现在我的脑海,大部分是消极的。我将就这种经历进行一次对话。通常,这些对话将持续10秒到30秒或介于两者之间的任何时间。然后,我要进行另一个对话10或30秒钟,然后再回到原始会话。

音乐有帮助。 我听音乐,但我永远也永远不会记得一直听一首歌。在某个地方,无论是10秒还是30秒,一个念头都会涌入我的脑海,我会思考并与自己交谈。那我去 回到音乐。然后我会思考,然后回到与自己的对话中,

我打坐,有帮助,但这不是解决方案。这让我在思想之间保持了一定的安静,因为我会有想法并开始对话,然后我就放手了。然后10-30秒后,我开始思考。我来回走,来回走,再回去。所以 冥想 对我来说只是暂时的缓解。

看电视对我有帮助,因为我专注于其他事情。

最放松的是读书。 我想,不,我不确定,每个人的想法都会浮现在脑海,并与自己对话。我只是想知道我的 双极型大脑 这是我的思想始终如一的原因。

我妻子下一次说:“今晚你为什么这么安静?我会说:“因为我整天都在和自己聊天。”

我确定她会说,“About what?”不幸的是,我不得不说:“什么都没有。”但是通过与她谈论,我希望她能理解。通过谈论它,我将对我与自己的这些不断的想法和对话有所了解,或者获得一些了解。

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躁狂发作的4种体征
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关于作者
患有双相情感障碍和严重焦虑症的戴夫(Dave)是亚马逊畅销书和屡获殊荣的作者 天哪,就是我!躁郁症,抑郁症,焦虑症,惊恐发作等等。最近, 图书管理局 排名 我的天啊 作为“有史以来最好的双相情感障碍书”之一。 Dave目前是该公司的执行董事 全国心理疾病联盟 隶属于 俄勒冈华盛顿县。他的博客文章已被80万人阅读,他的后续行动, 我的天啊 2,正在开发中。 Dave和他的妻子Heather住在俄勒冈州波特兰市郊。女儿,梅根;和孙子范和布尔丹。
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  1. 我完全与这个小公告有关。我的意思是,这实际上并没有那么糟糕,但是每当出现躁狂症时,我都会对自己的讲话感到厌倦。我确实喜欢一本好书和阅读。我总是手边有耳塞,所以音乐是必须的。谢谢您的留言!我发现我不是唯一的人,这非常有用。

  2. 我碰到了这个,因为这是我的T. Ugh…。您找到阻止它的方法了吗?它把我的生活带到了我什至没有听到人们有时在跟我说话的地方,它正在影响我的家庭生活。

  3. 感谢您与我们分享这一点。我当然会联系,特别是当我’狂躁,我的大脑运动更快。我大多数时候都有自我惩罚的想法。它有助于用积极的想法来反驳每一个消极的想法。另外,我提醒自己过去是过去,感到re悔并不能帮助任何人或解决任何问题。我还练习感激之情,起初我以为听起来很俗气,但这确实有效。我大声说出我一生的感激之情。如果我能’记得因为我的大脑有雾,所以把它写下来。我的日记中有一份感谢清单,可以在需要时返回。另一件有用的东西:爵士乐。我穿上迈尔斯·戴维斯(Miles Davis),做瑜伽,甚至加巴喷丁。

  4. 您是否找到了阻止它的方法?我快要疯了,失去了我关心的所有人,因为其他人都无法理解它。

  5. 我的双极型大脑是我最大的敌人。我有一个想法,这使他们泛滥成灾。它’很高兴认识其他人也知道我在说什么。

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