双相情感障碍,生产力&认识个人的胜利

上次更新时间:2018年10月23日
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尽管拥有所有的东西,但有时可以实现’很难有生产力。

 

I在2001年的电影中 合法金发演员瑞茜·威瑟斯彭(Reese Witherspoon)饰演的艾莉(Elle)是个昏昏欲睡的金发女郎,她决定做什么,以说服她的前男友华纳(Warner)她仍然值得结婚。对埃勒来说,这意味着不寻常的努力才能被华纳正在研究的哈佛法学院录取。一旦Elle决定了申请和入职是目标,她就会顽固地采取必要的步骤来实现这一目标。然后:

华纳 您加入了哈佛法学院吗?
艾丽: 什么,很难吗?

我喜欢电影中的这种交流。它设置了电影的其余部分,其中伊勒成长为自己的自己,猎杀丈夫的东西消失了,她 创造性地 以对她有益的方式思考并解决问题,并最终为他人解决。

For most of my life, “什么,很难吗?” has been my response to inquiries from people who are impressed by what they seem to 认为 are some of the big 成就 或我已经实现的目标:

  • 徒步大峡谷约五次。没那么难。
  • 获得文学士和硕士学位。耸耸肩。
  • 参加马拉松比赛和许多其他比赛。哎呀
  • 戒烟 七年前过了20年。随你。
  • 每当我卖掉我的艺术品“feel” like it. Blah.
  • 赢得了该杂志的专栏作家资格。呜呜

多年以来,许多人都认为我对这些成功的反应是陈腐,怪异,假装的谦卑,或者仅仅是自大。几乎不。我自己从来没有理解过,为什么我对自己已经取得的一些非常酷的成就感到不骄傲-更不用说能够向其他人解释我对此缺乏的感觉了。

但是生活在双相情感障碍中是完全不同的成就水平。当我说与我同住并管理我时,我知道我正在参加合唱团 诊断 很难-到目前为止,这是我做过的最艰难的事情。

I don’t have the same “it ain’t nothin’ but a thang” attitude when I 认为 about some of the life-saving strategies I’ve learned over the years. Like being able to walk away from parking-space thieves or post office bureaucracy—because I know that avoiding rage 触发器 让我更镇定,更安全,更健康,更强壮。现在这是一个真正的成就。就像我绝对肯定要从床上洗完澡一样,我100%肯定生活毫无意义,我曾经做过的一切都是徒劳的-但是喂狗和walking狗会让我看到不同。胜利,但真的很难。

今年早些时候,我发现自己处于长时间的躁狂状态。通过多年的坚定学习和实践,我来之不易的经验和知识使我能够识别正在发生的事情并掌握了足够的知识 应对技巧 to manage my symptoms—like sticking to routine, exercising, making sure I slept and ate well, meditating, consciously trying not to overpower others, and 认为ing before I acted. And you know what? It worked. Another hard fought victory.

自从我收拾行装搬到我州的另一边以来已经有几个月了。但是在我离开故乡之前,我知道我需要清理一处黑暗的斑点。六年前,在同事遭受重创之后,我几乎辞去了工作-而在这所有的时间里,我一直在避免面对我仍然感到震惊的恐怖和愤怒。我一直在想回到办公室面对恐惧:我预想到了,在脑海里排练了一下。然后,有一天,我做到了。我很紧张,但是还不错。

后来给我的妈妈发电子邮件,与我的丈夫交谈,与我见面 治疗师讨论各种事情,我几乎忘了告诉他们我已经做到了。为什么?因为结束了在我看来,它已经转移到“什么,很难吗?”地点。

我意识到重要的事情。每当我面临挑战时,首先我会在头脑和情感上将头缠住它;我学习,实验,练习。因此,当我真正做到这一点时,实际上并不难。随着生活的前进,我似乎正在将这种策略应用于双极挑战。

合法金发,埃勒(Elle)再也没有宣称任何事情都不难。她只是坚定不移,坚强而坚定。

我也可以

打印为“关于第二思想:喜欢什么’s hard?” 2012年秋季

关于作者
贝丝·布朗斯伯格·马德(贝丝·布朗斯伯格·麦德)在经历了30多年的症状和误诊之后,于2004年被诊断出患有躁郁症II型和C-PTSD,现年38岁。 2007年,她遭受了创伤性脑损伤,加剧了她目前仍在继续从事的双相恢复挑战。自从这些诊断之后,贝丝就双相情感障碍,其与创伤后应激障碍的联系,身体疾病,残疾以及发展应对技能和保持希望的方式撰写了大量文章。她还写了关于躁郁症/大脑疾病以及家庭,婚姻,人际关系,丧失和悲伤的文章。贝丝发现户外活动是她与最深healing的治疗技能的纽带,在那里揭示了生活,爱情,同情心和同情心的隐喻,以及她的两极和其他挑战如何以毅力和决心直面。 Beth在2007年至2016年期间担任bp 杂志的特约编辑/特色专栏作家,并在2011年至2016年期间担任bphope博客作者。她于2019年返回bphope博客。Beth继续从事未出版的回忆录Savender的工作。她拥有的学士学位 科罗拉多学院 还有来自 丹佛大学。贝丝与丈夫布雷克(Blake)和服务犬黄油(Butter)一起生活在科罗拉多州。在以下位置查看Beth的博客 bessiebandaidrinkiewater.
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  1. 这篇文章引起了我儿子的共鸣’患有躁郁症的旅程。他在10个月前被诊断出’太艰难了。随着我们的前进,我将继续欣赏您的著作。谢谢!

  2. I loved your 文章! I could relate to things you said very well. For those of us with bipolar I 认为 we have to have a strategy in place for the down times like you said. Your 文章 was very helpful.

  3. 这对我很有帮助,因为我明天要去离婚。你们表达了我多年来一直在努力的大部分事情:平衡以缓解愤怒和悲伤,“so smart”而且如此自嘲。… And facing fears. I’我本周黑桃我尽我所能“think”远离我的愤怒和悲伤。但是他们跟着我。

    我今天确实需要阅读这篇文章。谢谢。

  4. 我处理慢性身体疾病—自身免疫性疾病。它的管理与您所经历的类似。诊断有时很可笑,但大多被忽略—去实验室而不是病人的症状(你好,我’我坐在她的考试室里)。我的结论是a)它’辛苦了(顺便说一句,甚至在那之前’s是一种疾病,只是因为这种疾病使我们关注困难而已)b)’完全可以’很难。使事情变得困难的是,获得我们周围人们良好的情感/心理支持系统是额外的困难。 C’mon y’all. Someday, you’我需要别人的帮助。可能是某人被评为“disabled” by our society’s standards. We’我仍然有一些能力,其中之一就是同理心。我们知道这条路是艰难的。我们知道方法。

  5. 谢谢您进行的现实检查。它’感觉就像分享我的经验真是太可爱了。

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