患有双相情感时原谅自己的3个秘诀

通过 bp杂志
上次更新时间:2019年5月23日
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其他人也许可以原谅您在与躁郁症相关的情绪发作期间的行为,但是您需要首先原谅自己;这是开始的方法:


#1别怪双相

第一步是在心中真正地学会相信 两极不是你的错。这不是性格上的缺陷,您别无选择。这是一种简单而简单的脑部疾病。因此,您无需原谅自己患有双相情感障碍,因为这本身就意味着内。别再为这种病负责。请记住,您可以原谅那些伤害他人的行为,同时体验到疾病的症状,而不是因为患有双相情感障碍。

#2原谅自己过去的错误

如果您伤害了他人,而躁郁症是造成这种情况的主要原因,那么您需要考虑以下几点:对您的行为负责, 寻求宽恕 对别人的伤害和真诚的道歉。如果您真诚地,积极地为您的疾病做治疗,那么大多数人会对您的不法行为抱有同情心。即使其他人没有,您仍然需要完全原谅自己。

#3不要活在过去

如果您正在尽力防止可能导致您采取通常不会采取的行动的事件,那么您需要集中精力。例如,如果冲动性和花钱伤害了您附近的人,但您承担了责任,并正认真对待这一点,那么请专注于目前的生活。别 沉迷于过去的错误,或担心未来。

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  1. I’已经被诊断出患有双相情感障碍II三年了,’我仍然在应对和预防这些发作方面遇到困难。它’到了我的地步’猛烈抨击自己和他人’真的开始破坏我的人际关系,以至于我几乎再也没有朋友支持我了。我很难记住每天服药或练习治疗师建议的应对技巧。我沟通困难,我不知道’我不知道如何从错误中继续前进。我害怕被遗弃,每次有人离开,因为‘I’m too much work’ or ‘I’做了不可原谅的事情’,这只会使恐惧变得越来越糟,因为我感觉在那里’我无能为力。一世’我明年才20岁。我不’不知道如何原谅自己’当每个人都想记住我的过去时,我已经做过。

  2. I’在另一边,是我做过伤害性事情的我的双极性丈夫,我可以在一定程度上原谅他‘我不记得我做了什么’过一会儿再穿一点。他可以记住他日常生活中的所有其他事情,而不仅仅是作弊的一部分…..也许我毕竟不原谅

  3. 嗨,我当然可以同情您。我正在经历同样的事情。这些年来,我的女儿和我一直在努力,不断地向我道歉。现在归结为不说话。我想我’已经失去了她。过去深深植根于她,以至于绝望。我不能原谅自己,为什么要她。一世’m heartbroken.

  4. 我不确定在评论部分该说些什么。我今年61岁,也许三年前,我被诊断出并开始接受治疗。实际上,我在2000年被诊断出并开始服用锂,这对我有很大帮助,但是没有人跟着我走,我没有与心理医生或心理学家会面,也没有任何人可以和他交谈,而我只是消失了,跌入了裂缝。因此,我拥有的可怜的猫狗和我可怜的女儿,我的可爱的女儿,不得不和一个上下上下摆动的人住在一起,笑着遇到你遇到的第二好心的人,下一秒钟发怒生气的女人,下一秒钟哭泣我的心,或者再次感动我们。我们在17年内搬了16次房。我的女儿今年24岁,与我无关,也不想与我交谈或见到我,因此这一目标没有尽头。她很可能已经走开了,永远也不会回头再回来看看我是否还活着。我对她的生活一无所知,对此我别无选择。我感到的痛苦远远超出了言语。内,悲伤和痛苦。在狂躁的时刻,我为生活感到高兴,对生活充满希望,对未来充满希望,但是对我所做的事情的恐惧永远不会离开我,罪恶感永远不会离开我。我目前正在服药,并且将继续服用药物,但我会痛苦,有知识地生活,因为我在情感上伤害了我曾经爱过的唯一一个人,并且仍然永远爱着他。那种知识,我无法回到过去改变任何事情,我永远也不会获得这个机会,我也无法解除对她的束缚,这每天都使我丧命。她现在患有抑郁症,惊恐发作,而创伤后应激障碍本身仅与我作为母亲的成长有关。我只想知道人们如何过这种内感。我只是不知道如何生活。

    1. 嗨,我当然可以同情您。我正在经历同样的事情。这些年来,我的女儿和我一直在努力,不断地向我道歉。现在归结为不说话。我想我’已经失去了她。过去深深地阻碍着她,以至于绝望。我不能原谅自己,为什么要她。一世’m heartbroken.

  5. 你好像很多双向极地人一样,我对自己的直觉感到恶心’在躁狂发作期间所做的事情确实如此,而事实上,当我在农村四处奔波时,我已经把自己和其他道路使用者置于危险之中。我爱得很惨,失去得很厉害,而且经常太醒着,或者只是醒来而已。自杀是一个短暂的想法,因为它可以解决伤害和屈辱,但是我得到的最好的建议是来自我的前妻,他说得好,认识你和爱你的人会明白的。我要告诉自己‘that wasn’t the real me.’非常感谢您提供时事通讯。

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