双极Buzz 养生

博客和文章
一名妇女在家中通过在线教程练习瑜伽,她的狗坐在莲花垫旁边,紧挨着她。代表在躁郁不安的双相情绪管理。

管理情绪&COVID-19的媒体报道

医学博士Melvin G.
2020年4月2日

对冠状病毒的新闻和社交媒体更新的不断轰炸令人不安和不安。学习如何正念地“关闭”。目前,我们中许多人对冠状病毒的关注是压倒性的。我们中的许多人都在按小时查看新闻和社交媒体供稿,并不断参与讨论,以...

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双极,COVID-19&预防自杀

医学博士Melvin G.
2020年3月25日

在这些动荡的时期,自杀的风险增加了。以下是如何保护自己和亲人免受这种非常真实但可预防的威胁的影响。警告:内容可能正在触发。我们进入了COVID-19的不确定时期,并且随着不断的压力,自杀的脆弱性增加了。

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一碗香草酸奶坐在桌上。它的蓝莓表面呈笑脸状排列。一个女人'的左手将碗盖好,右手将汤匙浸入酸奶中。代表了益生菌在减少炎症和改善双相情感障碍等症状方面的优势。

益生菌对双相的潜在好处

bp杂志
2020年3月24日

关于益生菌(又称“好细菌”)在缓解情绪异常中的作用的研究正在出现。考虑到我们的大脑和肠道微生物组之间的联系,益生菌中的微生物可以帮助治愈炎症,这种炎症会损害我们的健康,包括大脑行为和情绪。肠脑连接科学发现我们的大脑不能独立行动....

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一个人大步走回他的脚步。代表具有躁郁症,焦虑症和抑郁症的反省和强迫性思维循环。

如何停止强迫思维循环

bp杂志
2020年3月18日

在这些不确定的时期中进行反思会使我们与思想交战,以至于它们变得具有侵略性。无论您的痴迷想法是围绕不确定性和夸张的担忧还是耗时的项目,重复的循环都会使您难以集中精力,扰乱睡眠并影响您的日常行为。即使在这些麻烦中...

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一位父亲和他的儿子坐在客厅的大腿上。他们正在与家人一起在智能平板电脑上进行视频聊天。代表在管理两极稳定的同时在世界卫生危机期间寻找联系。

Stability, 双极&冠状病毒(COVID-19)

朱莉·法斯特
2020年3月16日

我们的大脑没有附属的“社交媒体IV”。作为患有双相情感障碍的人,我们有责任关闭使我们生病的病痛,然后拿起电话并连接! 2019年冠状病毒病或COVID-19是由我们的第一种“病毒”病毒SARS-CoV-2引起的疾病。这是世界上第一次...

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根据昼夜节律双极醒来的女人

昼夜节律对双相情感障碍很重要的6种方法

bp杂志
2020年3月6日

We’重新分解昼夜节律和双相性,因此您可以使生物钟保持同步并稳定情绪。我们的生物钟影响着我们体内的一切。了解其节律如何影响躁郁症,以及我们可以采取哪些措施来最大程度地减少躁郁症的发作,可能会帮助我们稳定睡眠模式,保持情绪...

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人的一个木图休息反对白色背景。头部后部是一堆虚线,所有虚线都围绕图像的周边带有问号。

双相记忆丧失:提示&改善记忆的技巧

bp杂志
2020年3月4日

有时,与双相情感障碍相关的认知缺陷比对疾病本身的情感症状的干扰更大。幸运的是,我们可以在日常生活中采用某些解决方案-使用特定的策略,甚至改善我们的幸福感,以增强记忆力和大脑健康。面对是非常普遍的...

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一个人被自己的影子骂了。在个人资料中看到的一个人站立,双臂向下,直望图像的左侧。在他身后的墙上,他的影子转向他,责骂他,用手指指着他的脸。

6 Lies That 双极Tells Us—Debunked

bp杂志
2020年2月12日

抑郁症和躁狂症都可以成为主要的操纵者-在我们的脑海里耍把戏,说服我们相信那些不正确的事情。无论是挑战消极的思想循环还是承认我们如何看待周围世界的虚构模式,只需意识到我们无法始终相信一切的事实即可。

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一个男人的特写'紧张地抚摸着指甲的手。

您想知道的有关双极焦虑连接的一切

bp杂志
2020年2月4日

焦虑症是最常见的躁郁症并存疾病。实际上,最近的研究表明,患有双相情感障碍的患者中有一半以上也患有焦虑症。这种重叠是如此惊人,医学研究人员正在质疑它是否可能成为双极的先兆。无论哪种方式,都是长期的忧虑,压力和紧张...

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一个男人坐在咖啡馆里微笑着看着他的电话。

消除压力的最佳应用& Ease Your Mind

bp杂志
2020年1月27日

技术可以加剧您的焦虑情绪,或者成为缓解神经紧张的关键。如果您想减缓迅速增长的自我交谈速度,或者想逃脱需要引起注意的烦恼,那就别无所求!多亏了一系列专为压力管理而设计的应用程序,减轻压力几乎触手可及。所以...

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一个女人的特写'的眼睛,被并列的扫描图像包围。灯光很锐利,背景是粉红色。

双极&眼睛:研究揭示了什么?

bp杂志
2020年1月10日

bp杂志的专栏作家兼博客作者朱莉·法斯特(Julie A.Fast)发现了眼睛变化和躁狂症之间的联系,然后这一发现引起了两极社区的注意。如果我们的眼睛隐瞒了诊断和有效治疗的秘密,或者显示出即将来临的躁狂或抑郁发作,并允许进行早期干预,该怎么办?虽然有轶事...

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跳过篱芭的蓬松白羊的例证。另一侧正在睡觉。

保持健康睡眠时间表并保持心情正常的7条提示

bp杂志
2020年1月10日

睡眠习惯会极大地影响躁郁症的症状,这并不是一个最新消息。实际上,一些研究表明,患有情绪障碍的人的内部时钟更为精致。由于睡眠不足或丰富会导致躁狂或抑郁发作,因此保持稳定的睡眠/唤醒周期很重要。幸运的是,有一些独特的方法...

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从冰箱里边的一个视图,一个留胡子的白人穿着一件条纹的衬衫正在打开。他似乎正在用一只手在吃冷比萨,而晚上却在寻找其他食物。

解决夜间饮食综合症的技巧

bp杂志
2019年12月30日

您是否经常发现自己白天吃东西,然后在晚上狂饮?如果是这样,您并不孤单。事实证明,夜间饮食综合症(NES)在我们患有双相情感障碍的人中更为常见。由于大量食用食物,采取措施解决这种不同步的习惯可以改善我们的身体健康和情绪。

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在摇他们的拳头,叫喊并且充满愤怒一个恼怒的人的红色背景的例证。

掌握不可控制的愤怒

bp杂志
2019年12月16日

有时候,两极的愤怒使我们变得最好。当它失去控制时,可能会破坏人际关系和职业。处理这种狂野的情绪首先要认识到是什么使我们引爆或引发了我们的愤怒。由于愤怒仍然难以预料,我们需要掌握两项维持和平技能:扩散对抗……

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The Beginner’s Guide to 双极Medication

罗宾·弗兰尼根
2019年7月12日

研究人员一直在寻找新药以更好地治疗双相情感障碍。但是现在,这是主要参与者。双相情感障碍的药物靶向大脑中的两种化学信使:神经递质和神经调节剂。一些药物主要控制躁狂症,而其他药物则治疗抑郁症。有时一种药物有效;有时需要多种处方。您...

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财务规划师在躁狂症中保护您的金钱的7个提示

克里斯·斯温格
2019年7月12日

如果放任不管,低躁狂症及其相关的冲动可能会破坏您的钱包。有关防止超支和其他常见货币风险的最佳技巧,我们咨询了专家:有为双相情感障碍的亲戚或客户提供咨询经验的理财规划师。在躁狂发作期间,通常会超支,赌博,产生新的债务并...

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睡眠研究员的4条良好睡眠黄金法则

詹姆斯·B·马斯(James B.Maas)博士
2019年7月12日

对于大多数人来说,很难获得一夜安眠,而我们患有躁郁症的人都非常清楚睡眠不足对健康造成的巨大损失。因此,领先的睡眠研究员James B. Maas博士分享了他获得良好睡眠的黄金法则。 #1知道你需要什么决定你的...

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重置身体时钟以改善睡眠的9种方法

唐娜·杰克尔(Donna Jackel)
2019年7月8日

有了耐心和纪律,就可以调整您的睡眠时间以满足工作环境的需求。睡眠专家的一些建议:#1要保持一致即使在周末,也要同时起床和睡觉非常重要。如果您自然是夜猫子,请尝试改变就寝时间...

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夜猫子的注意事项:帮助您解决失眠的3条提示

唐娜·杰克尔(Donna Jackel)
2019年7月8日

杰克·瑞格(Jack Register)是临床医学工作者,是北卡罗来纳州NAMI的执行董事,他通过其专业和个人经验为失眠症提供了以下提示:#1实况调查任务他建议从睡眠杂志入手。评估您的睡眠状况。你上床睡觉之前做了什么。您在...期间醒来了吗?

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一系列由4个图示的大脑显示的粉红色逐渐从空填充为完整,从左向右移动。在这个词之下"loading" and a series of bars showing progress as if a computer were 装货 a program.

如何克服焦点问题&快速启动您的记忆

芭芭拉·巴顿
2019年7月1日

由于注意力和记忆力问题,很难记住姓名,说明,家庭事务等信息。制作信息棒的关键是在您第一次听到信息时要格外注意。根据记忆学家伊丽莎白·特瓦姆利(Elizabeth Twamley)博士的说法,记住所有事情的秘密在于一个词:LEAP。 L –听...

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