所有的愤怒:愤怒攻击时该怎么办

上次更新时间:2020年12月18日
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当强烈的烦躁和“愤怒攻击”破坏您的生活并破坏人际关系时,您可能会质疑如何前进。要重新控制这种有时令人困惑的躁郁症症状,请寻找根源-是情绪波动,压力增加还是无法识别的触发因素?

躁郁症控制愤怒易怒


她说,如果特里必须做出诊断,那将是“我称之为POPD-生气的人格障碍”。

尽管她已经学会了许多应对技巧,以帮助她控制双相情感障碍II,但她仍然容易遭受不成比例的愤怒。

特里说:“我可以take一个,把它变成派克峰”。

易怒及其引起的表亲愤怒是普遍的情感,是人类普遍经验的一部分。患有双相情感障碍时,其强度可能会跳到不同的水平。

俄亥俄州哥伦布市PsyD的Brock Schludecker说:“这就像调高音量一样,使音量变得更大而且更难被忽略。”

2012年发表在该杂志上的研究 双极Disorders 提示患有双相I型或双相I型的人比一般人群有更高的愤怒和攻击行为。早期的研究 情感障碍杂志 发现至少有三分之一的双相情感障碍患者描述了愤怒爆发,称为“愤怒发作”。

烦躁躁狂或轻躁狂(与“高寿”欣快版本相反)可能会以激进,激进的反应为特征,尽管很少或没有激怒。对于某些人来说,抑郁的情绪也会加剧烦躁和愤怒。

(有趣的是,研究人员比较了被诊断为重度抑郁症或双相情感障碍的人的愤怒发作的患病率,发现双相抑郁的发生率是双相抑郁的两倍。)

当您对小烦恼的正常容忍度消失时,这可能是一个危险的信号,表示朝着任一方向进行的情绪转移。注意“烦躁指数”可以使您采取预防措施,从而使您有意识地控制自己的脾气。

有了意识,您将能够更好地缓解可能破坏人际关系,工作,计划和您关心的其他事情的那种爆炸。 [摘录结束]


2021年冬季,印刷为“制止双极狂暴”

关于作者
罗宾·弗兰尼根(Robin L. Flanigan)是全国获奖的杂志和报纸记者,也是儿童读物的作者 M代表正念。在获得以下语言和文学学士学位后 马里兰圣玛丽学院,她在新闻编辑室工作了11年,其中包括 先驱太阳报 在北卡罗来纳州达勒姆市和 民主党与编年史 在纽约罗切斯特。她的作品获得了 教育作家协会马里兰州-特拉华州-哥伦比亚特区新闻协会纽约报纸出版商协会,以及其他地方。她写了孩子们的书 M代表正念,并撰写了一本名为《咖啡桌》的书 罗切斯特:175年的高性能。在不上班的时候,罗宾通常会在闲暇时写作,远足(她在2008年爬上乞力马扎罗山的山顶)或寻找最近的巧克力曲奇。她与丈夫和女儿住在纽约州北部,可以在 thekineticpen.com 或在Twitter上: @thekineticpen.

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