宁静的睡眠步骤卫生情绪管理躁郁症

我如何获得安宁的睡眠

凯莉·坎特威尔(Carrie Cantwell)
2021年1月19日

对于情绪管理来说,这不仅与睡眠量有关,而且与睡眠质量有关。如果我忽略恢复性睡眠的需求,那么其他都没有关系。治疗躁郁症-有效的方法&躁郁症不带来什么不同的挑战-我们共同分享一些挑战;其他对我们每个人来说都是独一无二的。我花了很多时间...

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确定目标而不是解决精神健康躁郁症的解决方案

为什么我设定目标而不是决议

杰西卡·泰勒(Jessica Taylor)
2021年1月14日

设定目标可以帮助我平衡自己的心理健康,找到中间立场,取得可衡量的进步,并在人生坎and中给予自己恩典。您是否曾经经历过简单地听一个单词,然后突然间消极的想法充斥着您的大脑?好吧,我有。对我来说,这个词就是“决议”。

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躁狂抑郁躁郁症后悔关系友谊失业宏伟思维

疯狂的遗憾& 双极Depression

戴夫·莫瑞
2021年1月12日

每个人都有遗憾。我的是关于沮丧时我无法做的“简单”事情,以及关于我在躁狂时所说的破坏性格的事情。遗憾我做了什么&我错过的遗憾我满脑子都是。他们不时出现。老朋友就像老朋友一样,熟悉,自在,烦人,有时又麻烦……。

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放松技术焦虑躁郁症

决心放松

萨莎·基尔代尔(Sasha Kildare)
2021年1月7日

我们时代的持续不确定性会让我感到恐慌。我最近发现了新年主题或重点来挑战我的焦虑。需要新年的解决方案多年来,我的新年解决方案是减肥。您可以减少原件吗?几年前,我最终不得不大胆地...

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新年决议现实目标完美主义策略躁郁症

使用Bipolar保持分辨率逼真

蒂芙尼·罗米托(Tiffany Romito)
2021年1月6日

每个除夕夜,躁狂症都迫使我在新的一年中达到“完美”。现在,我正在学习设定更可行的目标。 “新年,新我。”我们多久对自己说一次?在2020年动荡的一年结束之际,我们中的许多人都以崭新的开始寄希望于新的一年。和...

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